明日のＤＶＤ撮影に備えての、今日は最後の練習。どんな仕上がりになるかな？内容は本とだいたい同じです。アレクサンダーテクニークあり、呼吸法あり、浮上系ありです。ただしアレクサンダーではハンズオンワークはやりません。そのかわりヘッドリードを徹底的に分析しています。発売は１２月頃なのかな？
ちなみに撮影場所は井の頭線の富士見が丘です。ここは私が昔、イムレ・トールマンという人からアレクサンダーのレッスンを受けていた場所で、不思議なご縁を感じますね。
１）まずブリッジになる。
２）片手を離す。
３）脚の上に置く。
４）頭をパッドに置く。
５）シールシャアサナの要領で手を組む。そのうち、ここから逆立ちになるのをチャレンジしましょう。
【アレクサンダーテクニークとパワーヨガ】片手ブリッジ
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吉田篤司