ウォールワークは、宇宙遊泳のような体験ができます。初心者の人でも、ちょっとした壁逆立ちはお勧めしますが、今回のはかなり危険です。
逆立ちとブリッジが３０秒できることが最低スペックです。今回、初めてひねりブリッジにチャレンジしました。冷や汗もんでした。
「なんでこんな危険なことをするんですか？」と言いたい人もいると思いますが、世の中には遭難覚悟で登山する人もいれば、交通事故の危険を知りながら車や自転車の運転する人もいるわけです。
コロナ緊急事態宣言にもかかわらずに密の場に行く人もいます。それに比べれば今回のウォールワークなどは、まったくかわいいものでしょう。まあくれぐれも事故を起こさない・・・というよりも巻き込まれないでくださいね。
１）壁に向かって片足ずつ登っていきます。
２）初心者の人はこれくらいの高さで１０回呼吸したら、帰ってきてください。
３）中級者の人は壁を歩いてみましょう。
４）ここからは上級者用です。体をひねって反転します。
５）そして壁ブリッジになります。（落下しそうになってヤバかったです・・・）
６）片足を跳ね上げて回転、立ち上がります。
【アレクサンダーテクニークとパワーヨガ】ウォール（壁）ワーク
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吉田篤司