マユーラというのは古代インドのサンスクリット語で、孔雀を意味します。孔雀って空を飛ぶんですってね。YouTubeで見たら、天女の羽衣のようです。
今回はそれをヨガのマユーラアサナでやりましょう。
１）まずマユーラアサナのスタンバイ
２）アレクサンダーテクニークのヘッドリードを働かせて、前にバランス移動。前腕が傾斜したときが浮上ポイントです。
３）マユーラアサナ、孔雀ポーズです。
４）そして片足を組みます。
５）そこでグーンと足を上昇してください。私は男なので天女の羽衣じゃなくて天男の羽衣・・・男のじゃ、がっかりしますかねえ。でも実は豪華な羽を持つのは雄孔雀の方なんですよ。
６）次に足を開きます。どうです？なかなかキレイに決まっているでしょ。
７）元の位置に戻ります。ハイテクです。（自慢～）
【アレクサンダーテクニークとパワーヨガ】マユーラアサナ急降下
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アレクサンダーテクニークとパワーヨガ／東京門前仲町レッスン
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吉田篤司