ついに体年齢20代に逆行成功！実年齢54歳で６月で55歳になりますが、間に合いました。スパイラル呼吸法とパワーヨガの効果でまだまだいけます。
スパイラル呼吸法™講座：第640回「上級：片手逆立ち！」4月30日
先日、知人の鍼灸師さんから置き針というものを頂きました。これアマゾンでも買えますが一応、針ですので医療従事者じゃないと購入できません。
鍼灸院に行って治療すると、お店によっては処方してくれるみたいです。針といっても１ミリ程度ですから、まあよほどおかしなマネをしなければ事故は起こりません。
それでちょっと試しに貼ってみたら・・・これって良いです！気の通りが良くなって、これ貼り付けてヨガやるとさらに柔軟になりました。
というわけで気のパワーで片手逆立ちです。もちろん壁サポート使っています。それでもバランスとるのなかなか難しいですよ。
こちらは壁立ちですね。
（＊スパイラル呼吸法は当スタジオ開発のワークです。無断使用は御遠慮願います。）
- スパイラル呼吸法™とパワーヨガ／クラニオセイクラル／アレクサンダーテクニーク／東京門前仲町レッスン
070-5594-6328
headneckup★gmail.com（星を@に変えてね）
吉田篤司
スパイラル呼吸法™講座：第639回「上級：あなたも孔雀人間になりませんか？」4月29日
今日からゴールデンウィーク、初日は昭和天皇の誕生日です。平成天皇の誕生日はなくなりましたが、なぜか昭和の日はまだ残っている。これがなくなるとゴールデンウィークが短くなるからですかね。
今回は孔雀ポーズです！初めてチャレンジしたときは難しくて大変でしたが、今じゃ体が反射的に自動浮上してしまいます。本当にヨガのメカニズムは素晴らしいです。
１）手を後方に向けて両肘をお腹に当てます。肩が上がらないようにご注意ください。
２）足を伸ばしてスタンバイ
３）ヘッドリードで前に向かうと、すぐに体は肘支点で浮かび上がります。これは力ワザでは絶対に無理です。アレクサンダーテクニークのプライマリーコントロールですね。
４）ここでThink UP、上に行くことを「思う」です。するとバーンと全身が一直線に伸びて孔雀人間になります。
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吉田篤司
スパイラル呼吸法™講座：第638回「上級：賢者パラレルレッグ」4月28日
明日からゴールデンウィークが始まりますが、全然そんな感じがしません。街のデパートもイベント会場も閉まっているし、飲食店ではお酒も飲めません。私にとってはやっぱり自宅でヨガやるのが一番です。
今回は上級のカウンディンニャアサナのパラレルレッグです。これができるようになるとパワーが圧倒的に高まります。いきなりは無理でしょうから、まずはアームバランスの入門アサナ、横足鶴（パールシュヴァ・バカアサナ）をマスターしましょう。
１）まず基本ポジション
２）足を左に移動して右脚の大腿部をしっかりと左上腕に乗せて引っ掛ける。ここが大切です。そして前腕はマットから必ず垂直に立ててください。そうしないと肝心のテコの支点が働きません。
３）支点がちゃんとできていると両足は自動的に浮き上がります。
４）手でマットを押し付けて頭を上げます。
５）さらに上体を上げます。
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吉田篤司
スパイラル呼吸法™講座：第637回「初級：パスチモッターナアサナ」4月27日
正式には、ウールドヴァ・ムカ・パスチモッターナアサナという、とても長い名前のアサナです。やり方は簡単ですけど、脚が伸びるかどうかは別の話です。できれば楽しいですけど、できなければ苦しいだけのアサナです。
１）座ってつま先をつかむ。
２）指で足を引っ張り上げる。
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吉田篤司