今回はソフトタイプのゴムバンドを使って、ハタヨガの基本ポーズです。好みではスーパーハードのゴムバンドの方が好きですが、ソフトタイプは伸びが良いので、もっと自在な動きに使えます。両方持っているのが良いですね。
やってみると、やはりゴムバンドを使うとパワー感がぜんぜん違います。
１）トリコーナアサナ
２）パリヴリッタ・トリコーナアサナ
３）ヴィーラバドラアサナ（アタックモード）
４）ヴリクシャアサナ
５）アルダチャンドラアサナ
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アレクサンダーテクニークとパワーヨガ／東京門前仲町レッスン
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吉田篤司