弓のポーズには、いろりろバリエーションがあります。極端な背中の反り返りは、私にはとてもできませんが、ラバーバンドを使うと、ちゃんとできちゃいます。
この腕の方向性、どうやってもできなかったものができるんですから、物は使いようです。気持ちがいいですよ。
１）うつ伏せになってラバーバンドを使を足首に引っ掛ける。簡単そうですけど、どうやったらいいのか結構悩みます。
２）そして引っ張ります。
３）ここで一息。
４）引き上げましょう。
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吉田篤司