気分が落ち込んだ時は

気分が落ち込んだ時に大事なのは、
行動することです。

行動している間は、考えなくてもいいので
時間とともに気分は必ず前向きになります。

気分が落ち込む時ってどんな時でしょう？
失敗した時、大切な人と別れた時などは、
とても悲しくて辛いですよね。

どうすることもできない悲しみに遭遇した時、
考える程、気分は落ち込みます。

そんな時は、放置していた仕事や家事、
いつかやろうと思っていたことを
積極的にやりましょう。

押し入れのかたづけとか、
スポーツとか
体を動かす事なら何でもいいです。

ギャンブルとかは、
後悔して余計なストレスを
増やすのでやめましょう。

でも、ほとんどの行動は、
良い結果としてあらわれるので、
一石二鳥も期待できます。

適度に疲れると睡眠の質もあがりますね。

日にち薬という言葉があるように
考えてもどうしようもないことは、
時間が解決してくれます。

やってはいけないのは、気分が滅入ることをいつまでも考え続けること。


気分が落ち込む時は、体を動かすと前向きになれますよ