雨の日は体がだるくなったりしませんか？
気のせいではありません。
気象病というそうですよ。
主な原因は急激な気圧の変動だそうです。
気圧の急激な変化は自律神経を乱し
体調不良になります。
なるべく天気に左右されない身体作りには、
何といっても睡眠です。
眠ることができれば体力が回復します。
遅くとも今日のうちに寝ましょう。
早寝早起きがおすすめですが、
その習慣がない人には
早寝は意外と難しいものです。
なぜなら人は起きてから16時間後くらいに眠くなるので
起きるのが遅ければ、
寝ようと思っても眠れません。
早寝早起きじゃなくて早起き早寝ですよ。
早起きが苦手な人は
目覚まし時計をセットして、
がんばって一度早起きしましょう。
早起きすれば、自然と早い時間に眠くなります。
早く起きて早く寝る、
その規則正しい生活が
自律神経を整えてくれます。
早起き早寝で病知らずですねー
