嫌な気分を引きずらない方法は、
別の事をすること。
そのことばかり考えてるうちは、
嫌な感情から抜け出れません。
むしろ、どんどん嫌な気分になります。
頭(心)の中の容量は決まっています。
100％嫌な気分だったとしても、
楽しいことをすると、これが
嫌な気分50％楽しい気分50%になるんです。
嫌な気分50％は追い出されちゃうんですね。
もっと楽しいことを思ったりしたりすると
どんどん楽しい気分の割合が増えるんですよ。
悲しい時もおもしろいテレビをみると
笑ってしまうことってありますよね。
ここでポイントです。
「嫌な気分を変えなくちゃあいけない」と思わない事。
意識するほど、嫌な気分から離れられなくなりますよ。
思うより先に行動です。
楽しいから笑うんじゃありません。
笑うから楽しくなるんです
