イライラした時のダメな対処法 無理やりポジティブになろうとする

イライラした時は自律神経が乱れてます。
交感神経が活発になっています。
イライラをどうするのではなく、体を休める時です。

リラックス～、リラックス～　

リラックスできれば、気持ちは落ち着きます。

イライラした時にやってはいけないこと　その1
気持ちを変えて乗り切るのは逆効果です
ムリにポジティブに考えようとする
ムリに笑ったり、元気そうにする
気持ちが高ぶったままプラスに考えようとする
深呼吸を繰り返して、心を明るくしようとする

全て、交感神経が高くなります。
いつまでもイライラは収まりません。

イライラしている自分に気づいたら、心より体を休めるのが正解。

イライラした時は、リラックスできることをしましょう