お寺の奥さんの幸せな暮らし

自分も他人もみんな幸せな暮らしを目指してます。
自分の体験や本や人から教えてもらったりした幸せになるタネを紹介します。

イライラした時のダメな対処法　2.発散して対処

2019年10月07日 | 自律神経の整え方
自分の好きなことをするのがリラックスだと思っていませんか？
ストレス解消とリラックスはちょっと違います。

イライラ、心がざわつく、モヤモヤする時は、リラックスです。
交感神経優位から副交感神経優位になるのがリラックス。

イライラの時にやってはいけないこと　その2
発散して対処すること

カラオケに行く、大きな声を出す
お酒を飲む
好きなものをたくさん食べる
衝動買いをする
高い買い物をする
思いっきり走ったりして、体を酷使する

発散する系ストレス解消は体にも心にも悪い。
一時的にスッキリしますが、
後でひとりになった時、すごく落ち込みますよ。

自分を責めたり、ネガティブなことを考えてしまうので注意です。

特にプチうつの人は、症状が悪化する危険があるのでしないように。

発散する系ストレス解消法は身体に悪いですよ　






コメントを投稿

ブログ作成者から承認されるまでコメントは反映されません。