皆さんは平均でどの位の睡眠時間をとっているでしょうか?ちなみに私は6時間。仕事柄夜8時半に寝て朝の2時半に起きます。
何でも人間は3時間周期の睡眠が良いとか、そうすると自分はいいのかもね。といっても午後から何もない日は昼寝をしている。
しかし昼寝をすると夜がなかなか寝付けないのであります。そして決まって怖い夢を見るのです(これ本当)
たまに眠くて昼寝はしたいけど、してしまうと夜はなかなか寝付けないし怖い夢が・・・
いい方法って何かないでしょうかねぇ。
皆さんは平均でどの位の睡眠時間をとっているでしょうか?ちなみに私は6時間。仕事柄夜8時半に寝て朝の2時半に起きます。
何でも人間は3時間周期の睡眠が良いとか、そうすると自分はいいのかもね。といっても午後から何もない日は昼寝をしている。
しかし昼寝をすると夜がなかなか寝付けないのであります。そして決まって怖い夢を見るのです(これ本当)
たまに眠くて昼寝はしたいけど、してしまうと夜はなかなか寝付けないし怖い夢が・・・
いい方法って何かないでしょうかねぇ。