誰しもストレスを抱えていると思います。
私も立場的にも相当なストレスを抱えていると感じますが
その重圧に耐えるうちにストレス対策も身に付いたようです。
私の対処法としては
「起こっていることを第三者の目線として捉える」ということです。
自分の感情に任せていると当然主観は自分で「どうして？」という
部分だけを悩み続けます。
第三者的に考えることで 起こった背景を分析すること、逆の立場だったら
ということを考えてみます。そのように考えることで客観的な受けとめができます。
自身の悪い部分もあぶりだせます。そうするとどんなにつらいことでも1日で解消
あるいは解決に向けて前向きにすすめます。
ストレスは重なることで深刻さが増します。この方法是非試してみてください。