今日もとっても温かな１日でした(*^。^*)
お洗濯を取り入れた時、太陽の匂いがするのがたまらなく気持ち良いです
今日の午前中はひこぽんの研究科・上級 デコルテトリートメントのレッスン
手順もほぼしっかりと覚えてらして、ほんとに腕をぐんぐんあげているひこぽん
ただひとつ！！
トリートメントをさせていただく時なにより一番大切な「深い呼吸」がなかなか思うようにいかないようで・・
私が見本を何度も見せるのだけど、なぜかどうしても早い呼吸になってしまうので
「なんでだろう？」と思っていると・・
そういえば・・本日モデルに入ってくださっていたmiyukiちゃんも生徒の頃
なかなか深い呼吸が思うようにできなくて・・
miyukiちゃん：「深い呼吸が大切だってわかっているのだけど、どうしてもできなかったんですよね～」と伝えてくださって・・
お２人に共通するのが普段大手企業にお務めされていてお仕事がとっても忙しいこと・・
ついつい日常生活の中での呼吸が浅くなりがちで・・
深い呼吸をしようと思ってもなかなか上手にできにくくなっているらしい
そこでmiyukiちゃんがこんなお話しをしてくださいました
つい先日、ＴＶで「今でしょ！」の林先生が肺年齢チェックをされていて
実年齢よりも７歳も上の肺年齢だったそうです
原因はやはり普段から呼吸が浅いこと
普段しっかり息が吸えていないため肺の周りの筋力が低下しているからなのだそうです
そこで正しい呼吸法ができるようなストレッチを紹介されていたそうです
１．両手を頭の後ろで組んでひじをぐぅーーっと後ろに引きながら（胸の筋肉を伸ばす感覚）、3秒間鼻で息を吸う
２．口で6秒かけて息を吐き、手をぐぅーーーっと上に伸ばす
それを１日１０回を２セット行うと早い人だと1週間から効果が出るとのこと
硬くなった胸の筋肉を伸ばせば、吸う酸素量が増えてよい呼吸になるそうです
林先生が２週間後、再び肺年齢チェックするとなんと！！
今度は１２歳も肺年齢が若返ったそうです
なかなか上手に深い呼吸ができない方はこうやってちょっとだけ腕のストレッチをプラスすることで
深い呼吸のやり方がわかるようになるのですね
なるほどね～～
このストレッチと、、いつもゆりあ先生が教えてくださる
上でに腕をぐぅーーーーっと伸ばして、内臓の位置を正しい位置にもどすストレッチと組み合わせると一石二鳥かも
そういえば・・アロマ仲間の方が
どうしてもドローインの感覚が掴めなかったのだけど
ワンダーコアを使用したらドローインのやり方がわかるようになった
ワンダーコアを買って良かったのはドローインのやり方がわかるようになったことかな？
・・と仰っていました
深い呼吸にしても・・ドローインにしても私自身は特に無理なくできるので
その感覚が掴めない方のお気持ちに今まで寄り添えていたかな？・・というのもちょっと反省したところでした
miyukiちゃん、正しい呼吸法のやり方・・教えてくれてありがとうね。
そしてお仕事がとってもお忙しい中、快くモデルのお手伝いをしてくださってほんとにありがとう<m(__)m>
ひこぽんにはこの１週間、トリートメントの手技よりも深い呼吸を意識して生活をする・・という宿題を出させていただました
さて・・この呼吸法でどれだけひこぽんの呼吸が深くなるか・・楽しみです！！
あ、、プレッシャーかけた？(*^。^*)
