ようこそ、我が家へ
これで、気がねなく印刷ができるよ
今、2階の息子の部屋にあるプリンターは、借りている物だという。
以前あったのは、娘へ。A3プリンターは、仕事の場所へ。
不便を感じて昨日 大型電気店に見に行きました。
欲しいプリンターが売り切れでした 
製造年月を聞くと、去年の9月だそうです。そろそろ新しい機種が出るようなので、入荷しないらしいです。
仕方なくインターネットで調べ、注文したら（午後）、今日の午前中に宅配されました。
すごい！早い！13時にはセットして 1枚目をコピーしました。
パソコンから無線ランで印刷できるのも 嬉しいです。 
4時にジムに行き、バイク、ランニングだけで1時間 450㎉燃焼しました。
ストレッチ、パワープレート30分
筋トレマシーン、再度バイク
スタジオで 「かんたんエアロ」 を30分した後、
スポーツジムに入って2回目のプールに入りました。
水中ウォーキングや、顔を出したままの平泳ぎ25M×2をして、（顔を水中に入れて泳げないのです。これも習わねば）
「初めてのクロール」30分のプログラムを受ける為の時間調整をしました。
このプログラムに初めて参加したのは私だけでした。
30分のレッスン終わり、復習してみました。
フォームは綺麗でないと思いますが、25M泳げました
。
でも、苦しかった
。初めてにしては、我ながら
です。
苦しくなく、ス～イスイ余裕で50M泳げるようになりたいです。
回数やれば、出来ない事ではない
と確信しました
仕事や他の用事で、2週間以上実家に行けなくなるので、11時に母に会いに行く
母は、気分転換にドライブに行きたいと。
母の口から、丹生湖という場所が出てきたのいで、
一の宮から宮崎の道を走ると、旧茂木家住宅の看板があり、前から気になっていたので行ってみました。
我が国では最も古い
中に入ろうと受付に行くと、閉館2分前（入館3：30閉館4：00）残念でした
宮崎公園駐車場で見つけた看板 
旧茂木家住宅と、ハイキングコース。また来る楽しみが出来ました
丹生湖は中止。R245に向かうと、施無畏寺の近くに出ました。
18歳のころ1度行った事を思い出し、寄ってみました。
巌崎山。右から読んじゃった
普通の道で実家に帰ってもつまらないので、1度も通ったことのない道で帰ることにしました。
「かのさと」の前を通り、橋の手前に看板 
「橋梁は、水道専用橋です」 どういう事 
限られた車や自転車・歩き等は通れるんでしょう？
あえて「橋梁は、水道専用橋です」と書く必要あるの？
橋梁を覗いて見たかったです 
山の中にどんどん入って行き、行き止まりになりそうだったので、下仁田ネギ畑に、第一村人を発見したので聞いてみました。
案の定、行き止まり 地名が、富岡だと思っていたら、下仁田町と聞き
下仁田C.C を通って母とのドライブを終了しました。
生まれ育った富岡市。知らない所が まだまだいっぱいです
土曜日は、午前・午後ダンスの日です。もうすぐ発表会です。
ルンバ・サンバ・チャチャ・ワルタンを各２回 踊るようです
。
今日も 頭の切り替えができず、笑ってごまかす私
。
夕方17時過ぎにジムに行き、自転車 ２０分１００㎉⇒ ストレッチ⇒ ランニングマシーン 速足1０分100㎉⇒
韓国テグで世界陸上が始まり、女子マラソンのテレビを見ながら２０分走る 250㎉⇒ お風呂⇒ マッサージ機 ３０分 ⇒帰宅２０時
喉が乾いているため 酎ハイと昨日の作り置きおかずで夕食。
黙々と飲み食べる。すぐに終わってしまう食事時間
。
帰ってすぐに食べられるのは
です。
そこで、頂いたお野菜や、自分で作った野菜がたくさんあるので、２１時から２３時 作り置きおかず作りに励む
１週間はありそうだ
今日から携帯電話にかわいいリンゴちゃんが付きました。I さんありがとう
その昔々、一瞬・・りんごちゃんと呼ばれていたことを思い出しました
13：25夕立か来るぞ～。（右写真）
洗濯物を取り込んでサークルに出掛けました
２時間で強い雨が止み榛名山がきれいに見えました。（左写真 富岡に行く途中パチリ
）
中学の友達の所にサックスを持って、遊びに行ってきたのです
。
1部屋借りて、休まず １時間半吹いていたら、口が痛い
最後は、筋肉疲れで空気が漏れる。友達や周辺にいた人に耳栓を配るべきだったろうか・・
友達から、なす・ピーマン・じゃがいも・玉ねぎ・お味噌を頂いた
夜９時５０分に家に帰り、さっそく作り置きおかずを作りました。
右は、先日テレビで放送されたものです。
ピーマン全部使いました。千切りにして、塩昆布を混ぜ、ごま油をかけて出来上がりです。
簡単で私好みです。
なすも８本使いました。両方パックに入れて 冷蔵庫へ。
あとは、メインのおかずだけで 当分楽ちん出来ます。
感謝です
娘が、友達と佐渡に行くという。
佐渡は、友達の実家なのです。
数日前に、どの方法で行くか相談があった。
移動時間が短いことを重視するのか、金額を重視するのか、途中も楽しみたいのか。
高速バス、新幹線、在来線。 
「青春18きっぷ」が頭をよぎる。 １日 乗り放題 ５回分が １１５００円 二人で行くのだから、ちょうどいいぞ
新宿から佐渡の高速バスもある。５７００円/1人
いくつかのプランをメールする。
夜８時、２人は我が家に到着。青春１８きっぷにしたようです。
一日目0：40・・駅発で青春18きっぷを使用して佐渡への旅が始まりました。
青春という響きから、私には無縁と思っていましたが、私でも使っていいんですんね。
１日JRの各駅と快速が乗り放題が５枚かぁ。
どこに行こうかな・・・
おもしろい実を見つけました。（海野宿）
「坊っちゃん南瓜」 と 「コリンキー」 （白馬の道の駅で見つけました）
フレッシュ新野菜 「コリンキー」 生で食べられる南瓜だそうです。
・果皮は鮮やかな黄色、中は柔らかく皮ごと生で食べられる新野菜。
・食感は歯触りがよく、薄切りにしてサラダや塩もみ、浅漬けにどうぞ。
・また、漬物は醤油、味噌、キムチヌカズケ漬け いずれも美味しいです。
と、ありました。
今日は1日中パソコンの前にいました。 座り疲れ
少しサックス吹こうかなぁ。ジムに行って帰ってくるとサックスを吹く時間じゃないんです
それに、立ち上がる理由にもなるし
今日は、外に出た時間 10分 これも私
卓球は、中学で始めた時からペンホルダーでした。
今日からシェイクハンド。新たな挑戦です。
「・・・の手習い」と言われてしまった
1日目。続かないけど、いい感じで返せる
。
よし！シェイクハンドで頑張るぞ
病み上がり？
仕事の後、今日ぐらいお風呂とマッサージ機だけで帰ろうかと思ってジムに行きました。
ストレッチして～
テレビ見ながら自転車漕ぎくらいなら・・・・が、45分漕いじゃった 消費カロりー 200㎉
ランニングマシーンもしちゃおっかな・・・が、40分 ７～９㎞/hで競歩と 走っちゃた 消費カロリー 200㎉
ちょっとだけ筋肉を・・ 10分
1時間35分はトレーニングしてしまった
お風呂にゆっくり入って、マッサージ機に30分かかって、家に帰ってきました。
エッ
体、大丈夫じゃん
9：30頃、体調70％で写真も撮らずチェックアウト
すぐ近くの「長野オリンピックジャンプ台」に上がる。Oさんは初めてです。
この高さから、この角度をすべり、飛ぶなんて。
来週、サマージャンプの大会があるようです。雨でなければ練習が見えたかも。またまた残念です。
白馬の古民家を探していたら、看板は「庄屋まるはち」 江戸時代の豪商の屋敷内の会席和食処でした。
お腹は空いてないけど、建物の中は見たい！
おちょこ スィーツ 680円
入館料なしで、おいしいスィーツが6種類食べられるなんて最高
食事も美味しそう。次回は食事で寄りたいな。
店内も素敵ですよお勧め
長野インターから高速に入り、東部湯の丸インターで降り、「海野宿」へ
ここに 宿場が在ったなんて知らなかった。
「うだつ」は、形も飾りもいろいろ。しゃちほこ（左写真）だけじゃないんです。
右の写真は、狛犬？足に愛嬌があって笑っちゃいました
ウナギの寝床 間口が狭く、奥行きが長い家。
保存地区に住んでいる人は大変ですね。
近代的な家は建てられないし、維持費は掛かるし、住みづらいし。
通りから見える所は白壁が塗ってありますが、見えないところまでは塗ってなかったです。（ごめんなさい）
玩具展示館にも入りました。関東のエリアに群馬の玩具を探したが・・・ない 中部エリアにあったのには
このお雛様の姿勢は・・・どう理解したらよいのだろう。かわいいけど、
資料館にも入りました。
やりたがりの二人。空のお籠を担いでみた。おっ重い！お姫様が入り、長距離担ぐなんて無理無理
入ってみた。正座をすると、頭が着いてしまう 出るのも大変
身長も小さく体重も軽いとはいえ、着物を着てだから姫も大変だったろうに。
海野宿は、お店が少なく静かで良かったです。
白馬4人旅の費用
ペンション：13.000円 ビール・日本酒 ：850円 倉下温泉：1.350円 白馬有料道路 200円 碌山美術館 ：2.400円
オリンピックジャンプ台：2.000円 庄屋まるはち・おちょこスィーツ：2.720円 そばおやき：400円
海野宿駐車場：300円 資料館等：1.200円 ガソリン代：3.083円
高速 藤岡→豊科：1.800円 長野→東部湯の丸：550円 東部湯の丸→藤岡：1.200円
合計 31.053円
1泊して、たっぷり遊んで 1人分 7763円 すごぉ～い
白馬のペンションに向かって、M夫婦、O子さんと気ままな旅です。
安曇野の「大王わさび農場」に寄りました。迎えてくれたのは、魏石鬼八面大王でした。
安曇野には400体の石像道祖神があり、市町村単位では日本一だそうです。
その数体が大王わさび農場にありました。
握手しているもの、肩を抱き合って握手しているもの、酒器をもっているもの・・・
どれを見ても ほほえましく思えてなりません
万水川の水車小屋 黒澤明監督の映画「夢」のロケ地になったそうです。
一面に広がる「わさび田」は東京ドーム11個の面積だそうです。
植え付けから収穫まで、2年かかるんだって どうりで高価なわけね。
大王神社
隣同士にあった洞窟
「わさびソフト」は食べたけど、お腹がいっぱいで「わさびコロッケバーガー」まで食べられなかった
わさびの葉っぱが挟まっていたので食べたかったな
天気が良ければ、ひまわりの上には右の山々が見えたはず 天気に恵まれないよ～
NHK「おひさま」のロケセットがありました。
。
次に「碌山美術館」に寄りました。
考える人？ 「労働者」1909年制作
碌山は、ロダンの「考える人」を見て強い衝撃を受け、彫刻家になろうと決心したそうです。 納得
雨の中、ペンション「ぶなの木」へ
体が冷え切ってい だるい
ペンション近くの 白馬塩の道温泉（露天風呂）「倉下の湯」 北アルプスを眺めながら入る「塩」の温泉に、凍った体を解凍しに行く
「フォッサマグナに2500万年もの間封じ込まれ、熟成された温泉は、空気に触れると褐色に輝き、その希に見る多成分による効能は抜群」
と、有名らしく混んでいた。そういえば・・・7・8年前来たことがあると思い出す。
昨日のブログ言葉通りのペンションに戻り夕食後 飲み始めたが、具合が悪くなり１杯飲みきれず、ベットに入る。
何十年ぶりの体調不良に 一晩苦しむ
咳は出ないが、体が熱くなったり置き場がない感じ 明日が心配 
昨晩から今朝にかけて この夏初めて エアコンをつけて寝ました。（ビックリでしょ
）
数時間後には気温は一気に下がり、扇風機さえいらないほど涼しい。
本来は嬉しいはずなのですが・・
6月に「白馬山麓下、涼しさと静けさが自慢の山小屋風ペンション 澄んだ空気と森林浴を味わえる宿。家庭的な雰囲気での食事はボリューム満点！夕食は、地元の旬の食材を使ったフルコースディナーに手作りデザート！」1泊2食なんと3250円という クーポン券を4枚購入したのです。
それを8月の残暑から逃れようと、予約してあったのです。
それが明日。
αデータで白馬の天気予報を見ると1日中
マークで、気温20度。
21日は、
/最高気温26度 最低気温17度
なんだか今年の遊びは、天気に恵まれてないような気がします 
行くことは決定しているのだから、クーポン券の言葉が どのくらい当てはまっているか確かめてこよ
突然思いついて言った一言が、万場～上野村に行くことになりました
万葉の里でソフトクリームを食べ、南甘14（神流川の釣りの場所）に行きました。
川の水温が高いのか、今日は釣れないらしい
天空回廊 「上野スカイブリッジ」1日3回シャボン玉が舞います。今回は時間的に見えませんでした。
ここ（川和自然公園）に車を駐車して、鍾乳洞へ。
上野村でも33度、鍾乳洞入口は冷気が出てきて涼しい
。 中に入ると14度。ずっと居たいよ～
一度、峠のうどん屋「藤屋」で食べたいと思い行くと 定休日。2回振られた
1時半、隣にある「やまびこ荘」で日替わりランチを食べ、帰路につく。
出発 9時50分
仕事先帰宅 15時30分
139ｋｍ
その後、仕事先で残りの仕事をして、5時過ぎにジムに行き、自転車漕いで、スタジオプログラム1ケして、プールでウォーキング・平泳ぎ・・
お風呂に入り、マッサージ機で14分 買い物して、家に帰ったら21時でした
今日も、落ち着きのない私
8月10日に入会して、今日で6回通いました。
帰ってくるのは20時頃になります。
食べなければ・・少食にすれば・・飲まなければ・・効果はすぐに表れるのは分っているよ。
だけどね、お腹減っちゃうんだもん
美味しいんだもん
明日からプールに入ろうかなぁ。スタジオのプログラム受けてみようかなぁ。
とっても素敵なガラス細工のお店がありました
