20日
5:30 起床
6:00 ヨガの体操 指回しから始まり40分くらい行ったかな・・
手の指回し 親指・・肺 人差し指・・腸 中指・・循環器 薬指・・神経 小指・・生殖器と心臓 に対応しているので、
具合が悪い場合対応する指を回してしてください。と
足の指が 不器用だと知る。パーをしようと思うが、指が思うようにひらかない。
第一指と他の指を交互に動かす事が出来ない。じれったい
7:00 掃除
息子からの連絡で、「昨日の台風被害報告、車庫の波板は、敷地内に散乱、植木鉢は、拾ってまとめて置いた。ごみ箱が見当たらない。
帰ったらビックリするよ」と言うものでした。
帰るに帰れない。今帰ってもどうにもならない。ご近所に迷惑をかけていなければ、散らかっているくらい いいっか。 断食続行
9:00 お茶 : 梅しょう番茶 効能: 血液を強化して陰性の強いジュースなどの過剰摂取を解消させる陽性の強い飲み物、
陰性体質の方に、胃腸病、二日酔い、冷え性、生理痛、夏バテ、風邪、頭痛、酒酔い、貧血、
脳腫瘍、陰性の下痢、便秘、頭痛、インフルエンザ、糖尿病、胃の疾患、etc。
材料: 梅干し 1個(自然塩で漬けた無着色もの、5年以上熟成させたものがよい)
天然醸造の醤油(茶さじ1杯)
生姜(2~3滴)
番茶(3年番茶など)
作り方: 1、梅干を湯飲みに入れて 種を取る
2、醤油と生姜を加える
3、梅干をよくねってくずす。番茶を8分目まで注ぐ
4、よくかき混ぜて熱いうちに飲む
これは、意外に美味しく飲めました。塩分の摂取の事を考えると醤油を入れることにビックリしました。
道場の人は、大さじ1~2くらい入れているのです。植物性の塩分は、大丈夫なんだそうです。
塩分にも植物性? 動物の肉にはたくさんの塩分が入っているそうです。それは体に蓄積してしまうので 悪い塩分(動物性)。
植物性の塩分は、体を循環して排出されるそうです。
おやつは、玄米の皮・ゴマ・きな粉・よもぎ・などが粉末のなったものに お湯を入れ 練って団子状にして食たべました。
梅の木の下でいただきました
<道場長と面談>わたしの手のひらを見て、手のひらが赤いので肝臓が弱っている
赤い中に白いのが混じっているから、内臓が疲れている
親指の付け根がかたいので・・・ という診断でした。
10:00 自力整体 (DVDを見ながら1時間30分)
12:00 昼食
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/44/4b/b8454aaa00daa85761b339b0244f9c05.jpg)
昨日の夕食と違う所は、味噌汁の具が玉ねぎから蕪にひじきがちぢみ菜のお浸しに替わっただけでした。
玄米に醤油を垂らして食べると美味しいと思いました。
14:00 吾妻山 登山。台風一過の蒸し暑い午後なのに、水筒を持たないで 味噌を持っての登山です。
山頂です。晴れていれば、東京スカイツリー・富士山も見えるそうです。
4時10分 下山。半断食中、水なし、お味噌ひとなめだけでも 登れるものだと思いました。
お水を飲むと、かえって疲れると言うのです。 え~汗をたくさんかくので、水分摂らないと血が濃くなって体に良くないのでは?
納得できないが、登れたのは事実。
体力を消耗するからお風呂はシャワーだけなら、登山は何?入浴以下?
16:30 自力整体(DVDを見ながら約1時間)
18:00 夕食
味噌汁の具が、蕪の葉に。お浸しが、高野豆腐入り切干大根
(大根も高野豆腐も、亜鉛が入っているので、放射能で傷ついた細胞を修復してくれるそうです)
目の前の竹(篠林)の笹がざわざわ揺れる。猪がたくさんいるらしいです。数メートル先です。
昨日も同じ所が揺れていました。きっと猪の宝があるにちがいない
19:30 シャワー
21:00 消灯
21日
昨日と同じスケジュール。
新人が来ました。赤ちゃんの泣き声が聞こえます。ご夫婦で話を聞いて、ご主人が入所だそうです。
2:30 登山が散歩になる。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/44/f1/ec57cbe959b5ce13e69cc1f0092006be.jpg)
(左)矢野園 明治23年以前の建築 (右)有鄰館(江戸時代から大正期に建築され、酒・醤油・みそなど、醸造や商品の保管などに使われていた)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/3a/a1/c4de9b0c4895700aa673c9b2103735c3.jpg)
「旧金谷レース工業株式会社 鋸屋根工場」大正8年に建築され市内に現存する唯一の煉瓦造鋸屋根工場。現在は「ベーカリーカフェレンガ」のパン工房
いい匂いがします。断食中にはキツイ! Sちゃんは、元パテシエ。パンやケーキが作りた~い、と。
桐生は銭湯がまだまだたくさん残っているそうです。太田市は1軒だそうです。 現在330円 親切な郵便屋さん情報 (30年前230円だったような・・)
(左)「桐生は日本の機どころ」 ガシャガシャ音がしてたので、網戸の穴から「パチリ」 (右)昨日登った 吾妻山が丸い方。以外に遠く高い。
道場のすぐ近くです。はじめて歩いた桐生の町。今度ゆっくり来ても良いかも。
散布から帰ったら、道場長が梅の木の下の下刈りをしていた。この時かわした会話から、洗腸をすることになってしまった。
洗腸材料は、①三年番茶+一つまみの塩=2リットル ②ポンプ あとは、ご想像にお任せ。
22日
最終日 5:30 起床 6:00 ヨガの体操 7:00 掃除 9:00 お茶
9:30 断食後 2~3日の個人指導
今日のお昼は、玄米のおにぎり 1個 を用意してくれてました。(梅干しと、醤油が入っていて、フキの葉に包んでありました)
回復食 22日夜 煮込みうどん(味噌味 具なし)
23日昼 みそおじや(大根おろし・生姜)
夜 ほうとう(かぼちゃ・だいこん・長ネギ)
24日昼 玄米
夜 ほうとう(かぼちゃ 他 具は何でもよい)
たまらない体 : 午前中はたべない。 梅干し番茶
卵・肉はやめる。乳製品ヨーグルトもやめる。
スパイスは 体温を下げる
洗腸 : 7月いっぱいは、3日に1度 ・ 8月~10月 1週間に1度
「食べた分の3倍が便として出る」と言っていたが、どういう事???
11:00まで 自力整体をして、道場を後にし、自然食品の店に立ち寄り、3年番茶と醤油を購入。仕事先に向かう。
半断食3泊4日、とても貴重な体験でした。食べる物の見方が変りました。
完全なマクロビオティックは出来ませんが、口から入る食物が体を作っているわけです。口に入れるのは自分。
美味しさ先優先ではなく、体に良い物を食べたいと思いました。