ジム

4時にジムに行き、バイク、ランニングだけで1時間　450㎉燃焼しました。

ストレッチ、パワープレート30分

筋トレマシーン、再度バイク

スタジオで　「かんたんエアロ」　を30分した後、

スポーツジムに入って2回目のプールに入りました。

水中ウォーキングや、顔を出したままの平泳ぎ25M×2をして、（顔を水中に入れて泳げないのです。これも習わねば）　

「初めてのクロール」30分のプログラムを受ける為の時間調整をしました。

このプログラムに初めて参加したのは私だけでした。

30分のレッスン終わり、復習してみました。

フォームは綺麗でないと思いますが、25M泳げました。

でも、苦しかった。初めてにしては、我ながらです。

苦しくなく、ス～イスイ余裕で50M泳げるようになりたいです。

回数やれば、出来ない事ではないと確信しました