今日は、２１時という遅い時間に ジムに行きました。（はじめてです）
お風呂だけと思いましたが、プールにも４０分入ってきまいた。
プールは４コースあり、私を入れて４人～６人で使用しました。（この時間は
）
たいして泳げない私にとっては 少ない人数は 気を使わなくても良いので助かります。
その為か、トータル25ｍを 連続ではありませんが、５本泳げたのです。
目標達成に 近づいています
15時までは、予定通りの時間を過ごしていたのに、息子からダンス中 
電話が入る。
仕事で移動中 パンクしたというのです。
話を聞くと 大体の場所かわかり、電話してきたってことは、helpの合図？
すぐに向かうと スーツ姿の息子がスペアータイヤと工具を出して待っていた。
タイヤ交換をした経験は １度らしい。
パンクは、今の車では初めてで、短いスカートを履いているので、ジャッキをどこに当てたらよいかわからないという。
「勉強になるね」と言って、手伝う。
毎年 自分でスタットレスタイヤに交換していた経験は 役に立つ
無事に交換し、Ｙハットに行くと 定休日
オートバックスに行くと、金属の破片を踏んでいるので、修理できないと言われる。
215 55 R17のタイヤを購入することに なってしまった。
息子は、無事に仕事に戻り、Ｇ県に向かう。
私は向かいのＹ電気に 仕事先の ＵＳＢを 買いに寄ったつもりが、携帯電話とイヤホンも買ってしまった
パンクしなければ・・・Ｙハットが定休日でなければ・・・電気屋さんには行かなかったのに。
どこでどうなるか分からない
予期しない事が起きるってことですね。
それが、
だったり
だったり
だったり
だったり。 だから おもしろい
そう考えよっ
昨日 実家の木から採ってきた 「ゆず」を どうしょうか・・・
仕事・ジムから帰った ８時過ぎ とりあえす、「ゆずのはちみつ漬け」と「ゆず味噌」を 作りました。
この花の名前は？童謡 たき火
の ２番ですよね
。
寒くなってくると たき火に アルミ箔に包んだサツマイモを入れて・・
焼き芋が食べたいと思っても たき火をしてはいけない
なんか 変な世の中。 童謡 「たき火」も歌われなくなるんですね。
週5日もディサービスに行っている母。
母はドライブが好きなので、紅葉を見に車を走らせる。
市内の街路樹も 紅葉が始まっていた。
囲炉裏の家に行くようになり、前の道を行くと、どこに出るのか知りたいと思っていたので探検する 
。
小さな峠にさしかかると 崖？の向こうの風景が 気になり車を止めて 30ｍ位の道を歩くと市内が一望できた。
この方角から市内を見たことがなかったので ちょっと感動。
母も、良い所なら見たいと言ってたので 呼びに車にもどる。
峠を下り、N神社に 行ってみる。平成の大修復をしていた。
痴呆というのは 悲しい。
今度 母に会うときは（来月）、今日の事は忘れてる。
数分前の事も 忘れているのだから仕方がないが、なんだか悲しい。
きっと本人も まだらボケのうちは 頭の中か絡まった糸をほぐすような じれったかったり 辛かったりするんだろう。
ドライブに行けるうちは また連れ出そう。
その瞬間が 良ければいいよね。
今日は ちょっとしたことから、「モーセの十戒」を 思い出しました。
人間に課した たった10の約束も 自信をもって「守ってます。」と言えるのはないかな・・
6番目の 「殺人をしてはならない。」だって、行動には移してないが 1度や2度は、心で願った事はある・・
なんて 考えてた1日でした。
火曜日から 体に力が入りません。
熱があるわけでなく・・、怠惰なのかもしれません。
午前中 圧力鍋で蒸して切ったサツマイモを天日に干しに行ったのが 今日唯一外に出た行動でした。
午後 昼寝は ほとんどしたことがないのですが、今日は布団に入り寝てしましました。
明日は、仕事です。あ～良かった。元気になれる。
先日 友人が来て テレビで「ごぼう茶」が、体に良いと言ってたので、インターネットで調べてほしいと頼まれました。
私が作って飲んでみようかな・・と思った理由は、
ゴボウ茶に大量に含まれているサポニンという物質が若返りを促進するらしいです。
サポニンの「サポ」とは、泡や泡のたつものなどという意味があり、サポニンに水を加えると発泡するという性質があります。
この性質は、人間の腸内をキレイにする働きがあります。
さらに、サポニンは水にも油にも溶けるという性質があり、血管内にこびりついたコレステロールの除去や、
血液中の脂質を減少させる働きをしてくれるのです。
そして、動脈硬化を促進する物質と言われる過酸化脂質の生成を抑えてくれます。
このように、サポニンには非常にたくさんの生理活性作用がありますが、この作用はサポニンを含む植物によって違っています。
ゴボウの皮に含まれるサポニンは、見た目の若返りだけでなく
内側からの若返り・・・つまり健康的な身体を手に入れることもできるらしいのです。
作り方も簡単。ちょうど牛蒡が１本あったので 作ってみました。
［作り方］ １、ごぼうは 皮をむかずに 水洗いで使用します。（皮のなかに サポニンが含まれているので）
２、ピーラーなどで薄くスライスします。
３、天日で2～3時間干します。（レンジでは、 500ｗ 様子を見ながら５・６分だったかな）
４、フライパンで 油をひかずにそのまま10分ほど空煎りし、水分を飛ばします。
５、急須に適量入れ、お湯を注ぎ3分待てば出来上がり。
（ ２リットルのお湯に 大さじ１で煮出しても良いようです。）
ポットに入れて お茶の代わりに飲んでみました。
美味しいとは 言えませんが、薬だと思えば 飲みずらくはないかな。
ちょっと 試してみます。
先日 招待された飲み会の おつまみです。
k氏が、男の料理教室で習った２品（さば料理と、ブロッコリーと舞茸と塩昆布の炒め物）を 作ってきてくれました。
どれもおいしく お酒がすすみました。
ご馳走さまでした。
今日の目的地は、「サンレイク草木」です。
手持ち最後のクーポン券（４枚）が、ここの昼食と温泉だったのです。
来年の２月まで使用可能でしたが、紅葉の時期に渡良瀬渓谷に行きたいと思い 今日になりました。
朝１０時に仕事を終わらせ帰宅。１０時３０分にお迎えが来て出発です。
道の駅「くろほね・やまびこ」で休憩 「ごぼう」と 「さんしょうもち」を購入 
（堤防と東岸から見た景色）
日光方面に行くのに Ｒ122は何度も通ったことがありますが、草木湖の東岸は 初めてです。
１２時１５分目的地に到着。
まずは、昼食です。
クーポン券は、１０００円で入手したのですが、「昼食として１５７５円分メニューから選んでください」とのこと。
女性３人は、石焼ビビンバ定食。Ｈ氏は、生姜焼き定食。みんなで、焼売2・春巻き2・から揚げ1 各 笹ソフトクリームを注文。
石焼ビビンバのおこげも おいしかった。腹１２分目？。いや、もっと 食べ過ぎだ～。
膨れたお腹で
です。 みんな 膨れてる
私は露天風呂で長湯派。内風呂は入りませんでした。サウナも９８度で、覗いただけ。
３時過ぎ、サンレイク草木を後にする。
何度も寄ってる 「草木ドライブイン」なのに 貧乏神追放神社と、寝釈迦様があったとは・・・
御神木が、あんなに減ってる。貧乏神と疫病神は どこに行ったやら。私のところに来ないでね
御釈迦さんが、気持ち良さそうに昼寝してました。
亀の上に蓮。蓮の中に見えているのは 御釈迦さんの頭です。
草木湖の北に「男体山」が見えるなんて
ここを通ると必ず寄って買う 草木ドライブインの「くるみ焼きまんじゅう」のこしあん（左）
息子が昨日 新横浜ラーメン博物館に行ったお土産「なるとまんじゅう」（右）
どちらも 私の口に入る 
複雑
今回のクーポン券も 大当たり
妙義で買ってきた 花を寄せ植えにして 玄関先に飾りました。
猫の額ほどの花壇なのに、何週間か ほったらかしだったので、少し手を入れました。
赤城山の前に 短い虹が 見えました。
挨拶・会話をした人 ８人。
秋晴れの下にいた ２時間でした。
今日は、おとなしく家にいたい。と思っていたら、
「今晩、ｋさんが飲みに来る。ｋさんに りっちゃん呼んでおくから と言ったので来てね。」
聞いてないし～
やりたいことあるし～こっちの都合っちゅうのは 
愚痴ってみたくなりました
紅葉の妙義山に行ってきました。小学校の遠足コースで行った「石門めぐり」です。
メンバーは、一番初めに就職した先の 管理人さんと、２年前に辞めた仕事で知り合った人の三人です。
ふたりは 初対面で、相性が良いか心配しましたが、６０代という共通点で話は弾みホッとしました。
（中之嶽神社駐車場）
さあ、出発です
第一石門
第二石門 １番の難関でした。
足元ばかりじゃなくて、紅葉も見てね！
目的地の 第四石門に到着です。
無事に下山できました。
妙義の道の駅に寄り、パンジー等 お花をたくさん買い込んで 妙義グリーンホテルに向かう
平日は、温泉入浴とランチのパックで１５００円なのです。
確か ランチは５種類の中から選べました。今回は、「にぎやか海鮮丼と 妙義名物こしねうどん」に しました。
妙義山を見ながらの食事は
お風呂も、ホテルの部屋も 妙義が正面に見えるので 最高です
コーヒーも 付いています
ジャスト １７時に 家に着きました。
朝９時に家を出て、紅葉を楽しみながら 変化に富んだ山に登り、ホテルでランチとゆっくり温泉に浸かり、
夕方には帰宅できるなんて・・と、二人は大変喜んでくれました。
「こういう思いをさせてくれるのは、りっちゃんだけだよ。りっちゃんを離さない。次は・・・」と言われたのは、嬉しいような・・・
お蕎麦屋さんを こんなに探すとは 思いませんでした。
と言うのも、地元２軒 休みで、隣の市へ
ここも２軒目で やっと開いてるお店に入れました。
以前 仕事で伺っていたところでした。
おいしく頂けたので、ここにたどり着いて良かったです。
御馳走さまでした
お蕎麦屋さんは 木曜日休みが多いですよ～
体温を測ったら、３６．５度でした。まだ、それほど年を取っていないぞ～ （昨日のブログの続き）
仕事をする月でも、ひと月に５日しかしない職場から
何か忘れているかな・・・
インフルエンザ予防接種の領収書と、年末調整の書類の提出を 促すものでした。
領収書を入手する為に、注射してこないと・・
さっそく近くの開業医に行く。
体温を測ると、３５．６度 変だ 平熱は３６．６度のはず。
看護師さんに、報告すると「熱が、ないってことね」
私とすれば、熱がないことより低くて心配なのです
看護師さんに渡した体温計、「もう一度 測ってみる？」と、渡され ３６．１度。まだ低い。納得できない
看護師さんに 「年を取ると 体温も下がるんですか？」と聞くと、「そうですね。私も低くなったから・・」と。
嬉しくない 納得の仕方で、２０００円の領収書と、
インフルエンザ予防接種証明書（実施年月日・使用ワクチンのロット番号：インフル440-Ｂデンカ）を もらってきました。