4時にジムに行き、バイク、ランニングだけで1時間 450㎉燃焼しました。
ストレッチ、パワープレート30分
筋トレマシーン、再度バイク
スタジオで 「かんたんエアロ」 を30分した後、
スポーツジムに入って2回目のプールに入りました。
水中ウォーキングや、顔を出したままの平泳ぎ25M×2をして、（顔を水中に入れて泳げないのです。これも習わねば
）
「初めてのクロール」30分のプログラムを受ける為の時間調整をしました。
このプログラムに初めて参加したのは私だけでした。
30分のレッスン終わり、復習してみました。
フォームは綺麗でないと思いますが、25M泳げました
。
でも、苦しかった
。初めてにしては、我ながら
です。
苦しくなく、ス～イスイ余裕で50M泳げるようになりたいです。
回数やれば、出来ない事ではない
と確信しました