あの日は、何？

病み上がり？

仕事の後、今日ぐらいお風呂とマッサージ機だけで帰ろうかと思ってジムに行きました。

ストレッチして～

テレビ見ながら自転車漕ぎくらいなら・・・・が、45分漕いじゃった　消費カロりー　200㎉

ランニングマシーンもしちゃおっかな・・・が、40分 ７～９㎞/hで競歩と　走っちゃた　消費カロリー　200㎉

ちょっとだけ筋肉を・・　10分

1時間35分はトレーニングしてしまった

お風呂にゆっくり入って、マッサージ機に30分かかって、家に帰ってきました。

エッ　体、大丈夫じゃん