今日のメニュー

7.5kgダンベルで限界回数まで挑戦。時間がないので・・・・。

右82回
左53回

果たして効果はあるのだろうか・・・・・。あとは少しだけコロコロをしました。休みの日はこんなもんでしょうか・・・・。でも、二頭筋は筋肉痛の予感・・。はり方が半端じゃないっす。この1セットだけ限界までというプログラムはありかも。