ダイエットにも。

６月は、何かと忙しくほとんど行けてなかったのですが、
午前中の仕事を終えて、夕方から久しぶりにスポーツジムへ。

今日も空手やボクシングの動きを取り入れたプログラムに参加しました。
音楽に合わせて、４０分間激しく動きます。
無心になれるし、スカッとします!!
その後、おなかシェイプ。
いろんな腹筋をひたすら２０分するのですが、これは結構きつい!!
音楽に合わせてみんなでするからできるんでしょうね。
きっと続ければ必ず効果はあると思います。


体重計にも久しぶりに乗りました。
この歳になるとそうなのかな・・・？
それとも、最近夜遅くに食事することが多いからなのかな・・・？
ちゃんと運動しないとすぐ増えてしまうのです。

二駅むこうに住む友人と、家の近くでばったり。
ダイエットのために歩いてるらしいのです。
でも、しんどいしなかなか続かないらしい・・・


おへその近くにダイエットに効くツボがあるのですが、
ダーマを定期的に受けていると食べ過ぎるということがなくなったりして、実際体重が減ることもあり、減らなくても引き締まったという方もあるようです。
これは、もちろん個人差があります。
気持ちよくて楽してダイエットができたら・・・
こんなお手伝いもできたらな、と考えています。