いつも動画でお世話になっております
物腰低くきちんと言葉選ぶ先生ならえぇけどね
🏥なんだかオババの先生は昔ながらの(俺は医者だアピール)少しあるある
先日は言葉キツくこちらもなんだかスルーだった‼️
食事は野菜から最後に主食➕運動(お散歩、その場足踏み)
助言はこのぐらいです
(転院する前の病院はインスリン➕マンジャロ)エコーやら検査いろいろ
管理栄養士の指導も含む
動画でもいろんな医師が糖尿病について配信してるので
ほぼそちらを参考にしてます←勝手にしろや‼️
やはり血液中にブドウ糖が溢れてるのが糖尿病になりますよね
ブドウ糖増やさないようにまずはしなくちゃの
朝、昼は軽いご飯は食べて夜は食べないようにしてる←医者の指示含む
本来はご飯食べてもきちんと筋肉に取り込めば問題ねぇんだよな‼️
それが出来なくなって老いたらいろいろ不具合もあり体内に溜まるのよね
今はいろいろ動画もあるので参考にして乗りきろう＼(^-^)／
おやつもクオリティーCHOICEしてマツキヨのラボラトリーズやら
チーズケーキ➕アイス➕プリン 食べ過ぎておりまた悪玉コレステロール
増えておったからな←自業自得です
加工されてるおやつよりもフルーツやらさつま芋➕はちみつ
そうそう動画にて豆腐➕片栗粉混ぜ合わせレンチンで少しずつかき混ぜ
お餅みたくなっておりきな粉➕ごまなどトッピングしておはぎ作っており
太らないって文字で書かれてて最高＼(^-^)／
プリンも好きだけど今度は牛乳ではなくアーモンドミルク➕ラカント使用
して作ってみるかな？←どうぞご勝手に
なんだか負のスパイラルに入り数値が良くなったり悪くなったり
繰り返してるだけのオババだな←メンタル弱い
やはり筋肉には取り込めなくなっておりブドウ糖が血液の中で溢れてる
まずはそこを念頭に入れなくちゃいけないのに誘惑に負けていろいろ
食べまくりまた血糖値上げ上げ⤴️
だけど結末も念頭にいれないと大変な事になりますよね
合併症= 失明、腎臓透析(1日3～4時間太い針入れ血液入れ替える)
足の切断やらありますからね
血管ボロボロにして栄養は届かず細胞は壊死
確かに痛みとかそんなにないからサイレントキラーなんですよね
改めてブドウ糖の恐ろしさを知りました(量を守るのは大事)
先日は医者に説教やら長話をダラダラ聞いてましたが
反省しなくてはいけないオババでした←知らんがなぁ‼️
食事➕油➕おやつ➕フルーツもCHOICEすれば問題なしですからね
ついつい簡単に売られてる物を選びがちですけどね
正直‼️メンタルはなんだか凹み気味 いろいろ疲れちやって
🌃✨ズボラ飯
お姉ちゃん大好きなさつま芋
卵➕生クリーム使用 具は納豆➕チーズ
簡単オムレツ
ミートボール
青リンゴ🍏
