お弁当🍱

本日愛犬🐕人が少ない公園にて散歩へGo
今は自粛ムードですからね



✦今朝お姉ちゃんがパパにロコモコ風お弁当🍱

　作ってくれました。　

　パパも大喜びしてましたね💕娘が作ってくれたら嬉しいべさ

健康維持

今はスティホー厶🏘　明日は我が身ですからね

こんな時は特に食事など気をつけなくてはまたセイウチに？

既にセイウチですけどね⬅んだんだ


✦最近めちゃハマってます⬅知らねぇよ
　バナナ🍌やブルーベリー少しトッピングして
　アーモンドミルク（砂糖不使用）





✦ダイソーにてBoxなどGET

　片側開くのでめちゃ便利　　ナッツ類も入れてみました。






✦このチョコ🍫めちゃ苦い！　ブラックコーヒーの方が良いかな





✦美味しそうなので思わずGET！　糖質などもチェック！

　






✦uvケア　　去年まではロートさんの商品使用してました

　今年はノンケミカルでフリー成分、ウォータープルーフで石鹸オフ

　今年の夏はこれで決まり！　いろいろ使ってみんべさ！







　

　






　

予防接種

愛犬🐕本日は予防接種へGo

注射💉嫌いですw ちょい泣きました　かわいそう（泣）


✦今夜はスヤスヤおねんね






✦お姉ちゃんがネイル💅してくれました。有り難う💕

　ママに似合うカラーチョイスしてくれました⬅感謝感激！

　今夜はルイボスティー飲んでまったり☕　

　

ヒトプラセンタジェル

話題のヒトプラセンタジェルをオオサカ堂にてGET





✦コロナの影響で1ヶ月待ちました！　やれやれ




✦なんとブルーカラーのジェル
　香料などが合わないなど口コミで見かけました
　実際臭い嗅ぐとそんなには気になりませんでしたよ
　（人それぞれ）　整髪料などの厶ースなどの香り？ちゃうか？

　顔に塗布して10分ほど経過（少しつっぱり感あります）
　それから普段のシンプルスキンケアして完了！

　本日初日なので特に変化はありませんけどねw

　てか何しても同じかぁ！　だよね、だよね

　

胆汁促進

肝機能障害など以前から指摘されておりそのまま糖尿病2型に
今は専門病院🏥通院　やれやれ

胆汁が出るように今回杜仲茶GETしてみました。なるべく薬飲みたくない

食事は野菜、汁物から食べたり和食中心にチェンジ！
ミネラル不足だったなどめちゃ反省です（更年期の身体は激変）



✦なるべくならグルテンフリー、和食中心、ミネラル

　デザート食べたくなったら低糖質や糖質オフチェック！

　やはり合併症が心配です（眼科診察）



✦娘達のリクエスト　

玉ねぎスライス、パプリカ、セロリ　

かんたん酢➕レモン🍋➕少しオリーブオイル　さっぱり美味しい💕








✦本日も愛犬🐕誰も居ない公園にて少し散歩

　その後少し買物して帰宅しました。殺人ウィルスは怖いです









✦岡江久美子さんの死を聞いてホントに信じられませんでした

　とても綺麗な女優さん💕大好きでした。ご冥福をお祈りします
　
　明日は我が身に考え自粛しなくてはいけませんね（買物は仕方ない）

　医療現場の人々も疲労で倒れてしまったらホントにロックダウン

　また製造業、配送業者、スーパー、ドラッグストア　命かけて働いて下さいます

　早くウィルスが死滅しますように願います。　進化してたら怖い

　ウィルスは作られてるのか？　ホントにロックダウンさせる気なのか？

　

　

　

レンチン

本日レンチンでもやしナムル作りました

もやしはレンチンして水菜カット💕

鶏ガラ、ごま油、梅チューブ、醤油少々、白ごま


✦モリモリ食べまくり💕　ヘルシーオイシー水々しぃ~~~~'

　お肉などのお供にも最高です。またまた十割蕎麦食べまくりw



　

ダム

パパ超久しぶりの土日休みw 　365日関係ない勤務

のんびり愛犬🐕散歩へGo

混雑避けて君津市の笹川ダム？なのかな？
のんびり出来ますけど何だか動物のフンがあちらこちら多くて参った！

さくら🌸シーズンは最高💕しかしフンがぁ！　やれやれ









✦雰囲気はめちゃ最高💕だけどフンがぁ！⬅またかよ










✦愛犬🐕明日7歳の誕生日🎂おめでとう

　いつも癒やしてくれて有り難うね💕

業務スーパー

先程愛犬🐕散歩　　さっさとして完了！

それから移動して業務スーパーへGo 　　パトロール！


✦最近グラノーラやオートミールにハマってる💕

　アーモンドミルク、豆乳、無糖ヨーグルト、ドライフルーツ

　定番のバナナ🍌ブルーベリー美味しい



　
✦グリーンカレースープ　美味しい




✦サバ缶柚子風味　🥒きゅうりと混ぜ合わせマヨ&醤油で完成





✦トルコでは有名なお菓子だとか？

　まるでピーナッツクリーム系？　パンに合うかな？





✦帰りスーパーへ寄り十割蕎麦GET　やっぱコレだね！
　鴨汁と一緒に頂きました💕

納得

興味あるBookだったので読んでみたくて
メルカリにてポチッとw



✦お肌に悩んだらまずはお勉強w 　納得！

　実践してみます　⬅知らねぇよ　お肌は排泄器官

　

　

買物

先程買物へGo

ダイソーめちゃくちゃ混んでました。長蛇の列！


✦今回GETしたのはゴーグルです
　お姉ちゃんの為にGET（子供用）

　呼吸疾患（難病）20歳ですが体重28キロ

　なので大人用のゴーグルでは合いません

　マスク😷でも完璧には防げませんが
　予防に勝るものはなし！

　目の粘膜も気をつけなくちゃと思いゴーグルに決定！

　花粉対策メガネだとやはり隙間出来てしまうので

　なんとか乗り越えられると良いけどホントに神経質になります

　







✦大人はダイソーのこちらのメガネ　隙間ありますけどね






✦ローソン


✦あふれメンチめちゃハマった💕




✦低糖質パン🍞　卵サンドは神だ！





　

✦昨日主治医（糖尿病）から毎日血圧測定して下さい！

　と言うので我が家に無いから早速GET　
　
　ACアダプター付をチョイス　　

　なんせ食後1時間後の軽運動が血糖下げる（有酸素運動）

　筋肉つけないとね　　筋肉つけたらブドウ糖取り組めるように

　

　

　

　

モーニング

今朝下の子送り出してから久しぶりにパパとモーニング

豆からコーヒー入れてくれました。香り良いですね💕

イングリッシュマフィ（レタス&エッグ）味付けは明太マヨ&醤油


✦めちゃ美味しかった💕ご馳走様でした



✦またまたグラノーラ💕ダイズミルク（鉄分配合）






✦9時からは愛犬🐕狂犬病注射💉頑張ってね💕

　本日はゆっくり過ごさなくちゃね

　月末には血液検査&予防接種しなくちゃね

　4/20日Birthday 　7歳迎えます🎂

　いつも癒やしてくれて有り難うね💕これからも宜しく



　

グラノーラ

午前中は病院なのに豪雨🌧参りました！やれやれ

今日は尿検査、血圧、血糖値検査、首のエコー検査

まだまだ改善はしてませんけどゆっくり徐々に良くなる方向に？

それから栄養管理さんと食事の話や食後の1時間後の運動など

アドバイスもらい少し希望が見えて来ました⬅ホントかよ

首のエコー検査は血管内のプラークなどチェック！（少々あり）



✦ランチは自宅に戻りお姉ちゃんとグラノーラに決定💕


✦はちみつ🍯、メープルは🆖 　果物の自然の甘さならo.kとの事





✦お姉ちゃんはグラノーラに豆乳バナナ🍌かけて食べます

　おらはアーモンド➕ココナッツオイル　　

　めちゃくちゃ美味しかった💕　ご馳走様でした



✦また明日からは自宅にて自粛モードに入ります

　インフルエンザの20倍以上⬅恐ろしい😱

　なんせ病院🏥働いてくれてる皆様に感謝しなくては

　物流、製造業、配送業者やらスーパー、ドラッグストアなどなど
　
　皆様に感謝申し上げます

参考

団長さんの動画参考にしてますw

糖尿病2型なので血糖値コントロールしなくては
（Nobunaga動画も参考）とても勉強になります

団長さんがローソンの低糖質パン🍞食べていて血糖値

コントロールされてたのでGETしてみしたw

それは 「大麦の抹茶ホイップパン」マジでこれ食べれるの？救世主w





✦嬉しいですね💕　

しかし血糖値コントロール心配なので無糖の紅茶☕お供に💕

ポリフェノールがとても良いお仕事してくれるので相棒じゃの

最近はブルーベリーをデザートに加えて食べてます

今度カルディにてオートミールGETして食べてみようかな？

いろんなレシピあってめちゃ美味しそう💕

お好み焼きやってみたい　⬅知らねぇよ




✦明日は🏥糖尿病専門医へGo 　更年期になっていろんな不調出る出る

　HbA1c　明日はどうなってるのかな？　先月の数値は9⬅めちゃ酷い

　数値が7以上ぐらいになると合併症の進行が早くなるらしいです

　2型なので血糖値コントロールは大事ですが

　糖質オフ商品なども沢山発売されていてホントに嬉しいです💕

　ローソンさんにはいろんな商品販売されてるので楽しいですw

　また絶対食べてはいけない！ではなくコントロールが出来ていれば

　食事制限はあまり気にしなくても？　暴飲暴食はもちろん🆖ですよ

　今までダイエットコーラーをガブガブ飲んでましたが一切止めて

　今はお茶、ブラックコーヒー、無糖紅茶、ルイボスティー　

　最近オババは身体に良い物をチョイスするようになりましたね

　

　



　
　　

　

ピリオド

コロナウィルスのピリオドはあるのか！殺人ウィルス

明日は我が身です！

ネットで感染した家族の記事がありましたが残酷です

また好きで感染してないのに感染者には差別化があるのは現実

特効薬あれば重症化はもしかしたら免れるかもしれないけど

なんせ今回のウィルスは突然の出来事で世界中がパニック！

また病院🏥、物流、製造業などなどストップしたらロックダウンに？

悪くは考えたくないけど1日の感染者数が多い！

まずは病院🏥ベットなど足りなくなるからね
（海外では廊下で横たわってる）ある国では道路に死体が放置など

病院🏥働く人々や物流、製造業など感謝しなくちゃいけませんね

我が家もお姉ちゃん呼吸疾患（難病）なので神経質になります

ともあれ少しでも外出控えて予防対策しなくては

ホントに殺人ウィルス　早く死滅して欲しい

寒い

本日は何だかめちゃ冷えてますね。やれやれ

パパ珍しく土曜日お休みなのにのんびり

愛犬🐕散歩へGo 　葉桜になってしまい残念🌸


✦帰りはダイソーへGo　

　マスク😷してもハンカチしてもコロナウィルス完璧には防げない

　だけど何もやらないよりはと思いネットリサーチ！

　エアコンフィルターなども挟んだりしてますね

　早速GETしてみました。（お姉ちゃん呼吸疾患あるので心配）

　

✦何もやらないよりはと思って！　完璧には防ぎよう有りませんからね

　早くウィルスが絶滅するのを祈る（ウィルスがまた進化したら怖い）

　パパ狭心症で下の子が勤務してる病院🏥へ通院

　おらは糖尿病2型、お姉ちゃん呼吸疾患、なので下の子だけは健康！

　3人は感染したらきっとダウン　　持病ある人は重症になるとか？

　とにかく免疫力、粘膜強化するしかありません








✦糖尿病2型には嬉しい😄ドーナッツw

それと無糖紅茶やルイボスティーなども飲んでます

　血糖値コントロールしなければいけないので

　ローソンに低糖質の商品が多数あるのでそれは嬉しいです💕

　低糖質商品増えればきっと病気なども未然に防げますよね

　予防に勝るものはなし！これに限る