超簡単!「暖。伸。縮。振」暖はウオーミンググアップ、
伸はストレッチ、縮
は骨格を圧迫、ちじめる、
振はスロージョギングで(全身をゆらぎ)
さあ~今日から綺麗で、
わかわかしく、
ちちゃいことは
わかちこわかちこ???
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わかわかしく、
ちちゃいことは
わかちこわかちこ???
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は骨格を圧迫、ちじめる、
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わかわかしく、
ちちゃいことは
わかちこわかちこ???