立ったままで靴下を穿けますか？
私の場合、立ったままで靴下を穿けたの いつ頃だったか記憶を遡らせたが正確な年代は思い出せない💧
自立が難しい（不安定）な時は椅子に座った 階段の近くに居れば階段を利用
弱い所を訓練して強くする意識より 下手をして転倒～二次災害を起こさない形を優先させた 腰や膝の悪いときに 続いて痛みが加算されたくない心理もあった､、
下半身の不調には 体位を変える どこかに痛みが軽い角度がある～その角度や見つかる機会を探しました､、
キビナゴの天ぷら
ジャンボ茶碗蒸し
（二人分）
釣
下半身の不調には体位を変える そうだったのですかー。なるほどという思いです。
キビナゴの時季ですね キビナゴがあれば私は数パック購入して冷凍しています。
天ぷらも 南蛮漬けにもします沢山有るときは干してごまめにしたり 梅干しを入れて頭も内臓も骨も全部煮て食べています。
美味しいですよね。
茶碗蒸しもおいしそうです温かい物が食べたくなる季節ですね 台風が心配です。
いつも励ましをありがとうございます
キビナゴ､、いろんな料理があるのですね
つぎの課題、参考になりました