日曜のお昼は
私は絹さやとたまごの丼
白だしを後がけ😅
ストーブで
大根煮
娘は焼き飯
晩ごはんの仕掛け
毎度おなじみの鯛のアラご飯
アラは複数買い 冷凍しておきます
冷凍のままを入れました🤣
釣
不注意と言えば不注意、、
膝の痛みは 上り框の踏み台の端に乗りガタンとなった事だったかと思い出されます
原因はまさかと思うような事実でも、体幹や反射神経が鈍くなって来てるから、最悪は骨節から入院、、手術、、寝たきり、
動いていた時には想像しない認知症が出る、、そんなになった親戚の事例もあります
不調に襲われた時に頭を過るのは、このまま悪化して自分が寝たきりになったら家内はどうなるのだろう、、偉そう言うようですが、私が見守り世話している代替え者は居ない、、
なので用心や自分のトレニング、ディサービスへも行かねば
鶏骨付きは定番になってるナイロン袋に酒を入れてます 帰宅してニンニク、砂糖、醤油を入れて、テレビを見ながら味が染み込むようににぎにぎ
ナス
竹輪は磯辺風に
ディサービスでは昼寝もメニューに入れて貰ってます
午前に買い物などすればディサービスの昼寝は帰宅後の料理も割とスムーズです
自分の体力を砂時計に例えれば、どっかで昼寝を組み入れると体力のみならず、気力も回復させられます
土曜日の利用者は少ない 私を含めて 3人
釣
