木曜アンドレ
21時過ぎ到着🌀
フリーでクラスやってました
とりあえずスクワット
自重70キロ×12回 3セット
60キロ×12回の3セット
正確な自重は74.5キロですが😱
ダンベルランジで足終了
サンドバック撃ち
キヨプロに久しぶりにお腹をどついてもらいましたが
酷いくらいに撃たれ弱くなってました↘
やはり続けなあかんなあ😢
まだまだです💦
ありがとうございました！
水曜アンドレ
21時過
ぎ到着
キヨプロがデッドやってました
としくんがなんかやってました💦
せんせがいません😱
寒い
とりあえず背中から
久しぶりのチンニング
体重過多な為キツい🌀
10回×3セット+6回でギブアップ↘
せんせ登場
サンライフでした💨
忘れてた💦
キヨプロにデッド教えていただきました
うまく出来たでしょうか？
最後はダンベルプルオーバーで終了
まったく汗かかなかった🌀
ありがとうございます♪