おひさしぶりぶり

木曜日

ようやっと仕事が21時00分終了


ふらふらになりながらアンドレに


極寒の中皆さん結構いましたな～～


着替えるのもなんなんで(笑)仕事着にて


ベンチプレスしました


90キロまであげて


せんせに補助してもらいました

久しく運動してないので
体がバキバキ


ええ運動になりましたが


インクラインプレスして大胸筋終了



スクワットを自重までやって終了


筋肉痛確定かな



やはり運動せなあかんな



ありがとうございました