見本動画
ゴブレットスクワット：２４㎏で５回。
お疲れ様です❗
ＳＦＧ認定ハードスタイル・ケトルベル・インストラクター おの卓弥です。
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ゴブレットスクワット
両手でケトルベルのホーン（角）を掴んで
身体の前側でしっかり「ラックポジション」を作り
定まったテンポとリズムで、正確な呼吸と共に垂直にスクワットを行なう。
ゴブレットは盃（さかずき）：goblet＝脚がついた盃という意味です。
ゴブレットスクワットは
「フロントスクワット」の代表的バリエーションです。
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おの卓弥が選ぶ
３大「スクワットのエラー」
１：重心が垂直に稼動していない
２：足裏がバタバタ動いている
３：しゃがみこんで「最も下の位置」から立ち上がる瞬間に
「バウンドを使って」いる
『専門家』を名乗る者でも、こんな危険な見本を公開している時があります。
正しいことを見極める知識と能力が必要です。
ゴブレットスクワットは、正しいフロントスクワットです。
正しいフロントスクワットを
この機会にご記憶～トレーニング～ご習得ください。
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