見本動画
ゴブレットスクワット:24㎏で5回。
お疲れ様です❗
SFG認定ハードスタイル・ケトルベル・インストラクター おの卓弥です。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/12/66/8f0776622995c024af121d6e1bcb65f5.jpg)
★
ゴブレットスクワット
両手でケトルベルのホーン(角)を掴んで
身体の前側でしっかり「ラックポジション」を作り
定まったテンポとリズムで、正確な呼吸と共に垂直にスクワットを行なう。
ゴブレットは盃(さかずき):goblet=脚がついた盃という意味です。
ゴブレットスクワットは
「フロントスクワット」の代表的バリエーションです。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/08/e1/fe9e0b95969852bc8f1271d4d0dbce8a.jpg)
★
おの卓弥が選ぶ
3大「スクワットのエラー」
1:重心が垂直に稼動していない
2:足裏がバタバタ動いている
3:しゃがみこんで「最も下の位置」から立ち上がる瞬間に
「バウンドを使って」いる
『専門家』を名乗る者でも、こんな危険な見本を公開している時があります。
正しいことを見極める知識と能力が必要です。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/25/02/a3c999312c676fabbd9c0dd9c3661e77.jpg)
ゴブレットスクワットは、正しいフロントスクワットです。
正しいフロントスクワットを
この機会にご記憶~トレーニング~ご習得ください。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/3b/bb/850cf9362e0423f2537109f4f07b56be.jpg)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/08/6b/e3a3f667befe5daabd44057042dfd897.jpg)
#ハードスタイル
#ケトルベル
#スィング
#空手
#ストロングファースト
#SFG
#おの整骨院
#小野卓弥
インスタグラム:https://www.instagram.com/p/CJxlalOhikn/
ブログ:https://blog.goo.ne.jp/1970y01m04d/e/9f8b00421df45f566887a814f167f1bb?fbclid=IwAR2DAOQuOtYDnWMbmIRN2WAGZ5Piz_7OdIsuxBzddPKq1BJ7RBp68VOnaEY
フェイスブック:ケトルベル・ページ
https://www.facebook.com/%E3%83%8F%E3%83%BC%E3%83%89%E3%82%B9%E3%82%BF%E3%82%A4%E3%83%AB-%E3%82%B1%E3%83%88%E3%83%AB%E3%83%99%E3%83%AB-Mind-Connection-164291773966009
おの整骨院 フェイスブック:https://www.facebook.com/takuya.ono.503/
ツイッター:https://twitter.com/onoseikotsuin
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/33/cb/1c309a540bb14fc093ebc7f5daad87b6.jpg)