貯筋体操・・・・

　　　　暑い中何とか体を鍛えよう？と頑張っているんですが・・・

近くに〝総合体育館〟があるんですよー

色々な教室があって、体験もしているんですが・・・

なかなかピッタリの教室が見つからない！

今の私にとっては大変過ぎるメニューの運動ばかりです。

　　　良いのが見つかりました！

　　　〝低体力者のための貯筋体操〟

　　　これなら私に合っているかも知れない！

　　　　　　正解でした。

　　　　　　楽でもなく大変でもなく・・・

　　　　　　　　柔道・剣道をする施設の部屋でやってるんですねー

　　　　　　　　快適な環境です！　続けようと思っていますが？

47度！！！！！

　　　我が家の花壇の所・・・何と47度！！

　　驚きですねー

　　私道の奥で風の流れがないので、こんな温度になっているのでしょうが・・・

　　地上から30ｃｍの場所に置いておいたら、凄い事になっていました。

　　湿度が低いので、何とか平静を保っていられますが・・・

　　　　　　
　　　　　〝白くま〟のアイスバーの無くなるのが早い事！

　　　　　昨日2箱買って置いて良かったな～

空は秋の気配なんですが・・・・

　　　　何せ暑い！！！

　どうしようもないくらい暑い！

　冷房を入れると・・・私嫌いなので、冷たい空気がイヤで直ぐスイッチを切ってしまう。

　そして外に出て体を温めて？家に入る。

　　　　こんな事を一日中繰り返しています。

　　　　今日は夕方風が出てきたので、新中まで涼みに・・・
　　　　川風に癒されてきました。

　　　　ちょっとバテテきましたねー

　　　　あ～～～～もう　　この暑さ未だ続きそうです。

　　　　もう少し涼しくなるとアチコチ出歩き回れるんですが・・・

サンゴ樹の実が・・・・

　　　出来てきましたよー
　
　　〝篠崎公園〟です。

　　緑の葉でおおわれている多くの大木の中に、ポツンと赤い実が！

　　へ～　〝サンゴ樹〟の実ってこんな暑さの中で実ってくるのですねー

　　知らなかった！

　　　　そういえば〝白い花〟が咲く事さえ知らなかったですねー


　　又　この所暑い日が続いています。
　　暫く我慢ですねー
　　毎年　２５，６日位になると、そろそろ秋の気配を感じるのですが・・・
　　今年はどうでしょうか？
　　いつもなら聞えてくる〝鐘撞虫〟の鳴き声が、未だ聞こえてきません。

　　　　

国保健診の結果・・・・

8/1に健康診断を受けた結果の通知票を頂いてきました。

　　　結果！・・・・何処も悪い項目はありませんでした。

　　　一安心です！
　　　65才から健診を受け始めて、ほぼ毎年同じような数値の結果がでます。
　　　ず～っと同じような生活サイクル・食事・運動などを続けているからだと思います。

　　　　　でもねー最近はちょっと衰えを感じますねー
　　　　　疲れ易い・筋肉が減った・食事の量が減った・目が疲れる・・・
　　　　　まだまだ他にもありますよ―

　　　　　特に夏はダメ！
　　　　　今年はこの猛暑でも何とか無事過ごしてきました。
　　　　　昨日までの束の間の涼しさも味わえていましたが・・・
　　　　　今日の蒸し暑さはね～～～

　　　　　病院に健診の結果を聞きに行った序に、元気の出る？注射をしてもらいました。
　　　　　考えたらこの注射ここ数年していますねー
　　　　　－ニンニクの臭いのする注射ですー

　　　　　効き目があるかどうかは分かりませんが・・・・
　　　　　気分の問題かも知れません！

　　毎朝玄米食に納豆、具沢山の味噌汁に玉子を落とし、わずかなおかずを頂いて？
　　最近はイワシ一尾を！
　　これって　考えたら一年で365尾？

　　う～～～ん　健康で生きるって大変な事ですよねー
　　歩き過ぎてもダメ　歩かな過ぎてもダメ　食べ過ぎてもダメ！
　　
　　　これからの年寄り生活を元気で無事に過ごすには、どうしたら良いのか・・・
　　　難しいですねー
　　　　　　　　
　　　　　　　　　
　　　　　　　　〝メグスリノキ〟の皮を剥いで乾燥させた物です。
　　　　　　　　僅かな量を煎じて毎日飲んでいます。
　　　　　　　　10年以上は続いているかな～
　　　　　　　　〝肝機能〟には、とても良いように感じます。　　　
　　
　　　　　
　　


　　　　　
　　　

過ごしやすい一日でした・・・・

　夜が涼しくて気持ちの良い朝の目覚めでした。

　昼間も湿度が低くて、過ごしやすかったですねー

　ここいらでちょっと一服と言う感じかな～

　夜のウオーキング！今夏は頑張っているのですが、帰りは駅からバスて帰ってました。
　
　　　でもねー　今日は往復歩けましたよー

　　　涼しさのせいですね。

　　　　　年で段々と歩けなくなるのかな～　と気になってはいたんですが・・・
　　　　　きっと暑さのせいだったんでしょうね。

　　　　　未だ暑さは続きますでしょうから、油断しないで無理をしないで！ですねー

ヒマワリの種・・・・

　　　3本が枯れて種ができています。

それとは別の茎に小さな蕾が出来て花が咲き始めました！

　　　小さな花です。

今夏の畑は失敗！！

　　・・・でした。

　　この無残な区画　トマト畑がひどい事になっていました。

　　最初の頃は〝キュウリ〟の収穫があったんですが、その後の暑さで畑に行けなかった！

　　みるみる内に雑草が生えて、もう～～私の体がヤダ～～～暑くて倒れちゃうよーー

　　でした。

　　　夕方行ってみたんですが、ちょっと手が付けられない！
　　　〝蚊〟に刺されるばかりで、早々に帰ってきました。

　※　暑さもそうなんですが、ここの区画相当前からあるんですよねー
　　　私がやり始めてからでも１４年位は経っている。
　　　段々とねー良い作物が出来なくなってきたような気がします。
　　　
　　　色々な方が色々な肥料や農薬を使っているので、何をどうやっていいのか分からない！

　　　　　やり始めた頃は〝ミミズ〟もいたんですよ！
　　　　　昆虫もいたんですよー
　　　　　晩夏になると〝赤トンボ〟もスーイ・スーイと飛んでいたんですよー
　　　　　最近　見掛けないんですよねー

　　　　　　ずい分と環境が変わってきてしまったんだな～～と！

　　　　　　　　来年はどうしようかと考えています。
　　　

残暑お見舞い申し上げます

　　そろそろ　夏の疲れが出てきましたねー

　　まだまだ　これからが暑さの本番なのに！どうしましょう・・・・

　　さて〝ヒマワリ〟の花が咲き終わって、種が出来てきました。

　　10本の花からどれほどの種ができるのでしょうか？
　　
　　　　　
　　　　　昔むかし　今から３５年前の事でした。
　　　　　娘と〝ロシアヒマワリ〟の大きな花を畑で育てて種になるまで観察しました。
　　　　　そして　種の数を数えたんですねー
　　　　　いくつあったか忘れましたが・・・
　　　　　１０００個以上はあったかな～
　　　　　忘れてしまう程昔の事でした！

　　　　　　　今我が家で育てているのは小さな花ですので、種の数は？？
　　　　　　　ユリ＆サトシに数えてもらったら面白いかな～～～

朝食に〝金ごま いわし〟・・・

数か月前からの朝食に〝金ごまいわし〟を食べています。

　　毎日一尾！

　　最初は　それ程美味しいとは思わなかったんですが・・・・
　　栄養を考えたら、食べなきゃ～　食べなきゃ～　っと！
　　今では定番の如く、当たり前のように頂いています。

　　　　後は〝納豆・キムチ・昆布の佃煮〟そして〝具沢山の味噌汁に卵〟を落として！
　　　　玄米ご飯は小さい茶碗で八分目！

　食べた物で体は出来ている・・・と言う事が気になって、色々考えているのですが・・・
　でもねー　これでどんな効果があるのか分かりませんが！
　寝た切り老人にならぬよう運動もしないといけませんねー

　　今夏は〝夜のウオーキング〟も無事こなしています。
　
　　　　
　

ヒマワリ…その後・・・・

　　　この酷暑と熱帯夜！

皆さま　バテテいませんか？　眠れていますか？

夏の暑さと冷房に弱い私は何十年ぶりでしょうか！今夏は今のところ元気？です。

永年辛い思いをしてきた〝夏〟ですが、何だか原因が分かった気がしました。

　・　体温を上げる事。(私　体温が低かったので暑さに対応出来なかったのかも)
　・　夜中　暑さで目が覚めたら弱く冷房を入れる事。(これは夫がやってくれています)
　・　まぁ　その他にも色々頑張っていますが・・・

・・・と言う事で、この元気がいつまで続くのやら？

さて　ヒマワリ　暑さで葉っぱがダラリとしていますが、水を遣って夕方になると生き生きと！
　　　
　　　　

　　　　　皆　花が終わって〝種〟になりかけています。

　　　　　10本の茎に種が出来たら・・・ウワオ～　楽しみに待ってます。
　　　　　この茎が一番早く種になりそうです！