捻挫の気配

朝、ウォームアップを始めてすぐに、右足首の外側に違和感があるのに気付く。

痛くて走れなくなりそうなレベルではないものの、場所が場所だけに悪化させたらオオゴト。

それでも解れてくるうちに気にならなくなるかどうか様子見していたが、一応本編のコースに移行して2.2kmほど走ったところでジョグを中止した。消えるどころか、あきらかに捻挫の前駆症状のような気配がしてきて・・・。

午後になって歩いてみるが、やはり痛みは残ったまま。歩きづらくなっている。

昨日の無茶な最初の2kmのせいだな・・・。ガラにもなく速く走り過ぎるな！・・・ということかな？


ウォームアップ2.8km+本編2.2kmで合計5km。12月合計45.39km。