ストレッチの効果☆

寒くなってきましたね。

マラソンの季節。

各地でマラソン大会が開催されますね。

姿勢工房ストレッチングオフィスの近くでも走ってる方を多く見かけます。

怪我の無いように・・・

最大限にパフォーマンスを発揮できるように・・・ストレッチを取り入れていただけると嬉しいです。

でも・・・

ストレッチって？

ストレッチには、どんな効果があるの？

って方が多いんじゃないでしょうか？

ストレッチの効果は・・・

☆　傷害の予防　　　　　　

☆　関節可動域の拡大
　
☆　血流改善
　　　　　　　　
☆　筋肉ならびに結合組織の柔軟性の改善
　　
☆　筋肉の緊張緩和

☆　疲労回復の促進

☆　神経機能の向上

☆　筋萎縮の抑制

・・・などが挙げられます。

メリットがたくさん。

例えば、筋肉の柔軟性が不足した状態で競技スポーツを行うと捻挫や肉離れを起こしやすいなどの可能性があります。

でも、ストレッチをして柔軟性を改善すれば怪我をしにくくなるというメリットがあります。

ストレッチでの疲労回復が必要なのはアスリートだけではありません。

デスクワークなどで同じ姿勢を取り続けている方や、立ち仕事の方は、同じ姿勢を続ける事で同じ筋肉だけが収縮してしまいます。

筋肉を動かさない状態が続くとその筋肉の柔軟性が失われます。

その硬くなった筋肉をストレッチで回復することができるという効果もあります。

いつもの姿勢の癖から常に同じ筋肉に負担がかかり、歪んでしまった姿勢をストレッチで改善すると肩こり・腰痛・膝痛などの改善にもつながります。

お仕事の空き時間や、お風呂上りなど、少しの時間を見つけてストレッチしてみると・・・

大きなメリットがありますよ～♪

簡単にできる☆ストレッチ方法
をいくつか掲載しています。

試してみてくださいね。

ストレッチがお役に立てれば嬉しいです♪



『姿勢改善を通じて夢を応援する』

ストレッチインストラクターｍｉｋａ

【姿勢改善ＳＫストレッチとは】
姿勢を物理学の基礎から徹底的に見直し、新しく構築した辻出美香オリジナルプログラムです。
全ての姿勢改善ＳＫストレッチ教室では、辻出美香本人が直接姿勢を分析し、ストレッチ指導させて頂いています。

☆姿勢工房ホームページ
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☆姿勢工房のスタイル
・姿勢工房では、勘で姿勢改善を行う事はありません。
プロトレーナー・プロインストラクターとしての誇りを持って、物理学（力学）解剖学　運動学で徹底的に論理的に考察する事が姿勢工房のスタイルです。
・姿勢工房では、健康食品、健康器具などの商品販売は一切行いません。
姿勢改善技術の追求に誰にも負けない努力を続け、純粋に姿勢改善ストレッチ・エクササイズのみを用いて姿勢改善を行う事が姿勢工房のスタイルです。