今日の午前はサンライフさんで「姿勢のゆがみ改善ストレッチ」
肩こり改善をテーマにおこないました。
単純に肩コリと言っても人によって原因はそれぞれ。
ターゲットになる筋肉も色々。
肩関節て、５つの関節から構成されてる複合体。
大きく丸い形をした上腕骨頚部（腕のつけね）と、小さ目の受け皿のような形をした肩甲骨側の関節窩がセットになってます。
球関節の構造なので、回転（外転、内転）、回旋（外旋、内旋、上方回旋、下方回旋）、挙上（あげる）、下制（おろす）、屈曲（関節屈曲、水平屈曲）、伸展（関節伸展、水平伸展）などの複雑な動きができるんです。
多くの筋肉が一緒になって複雑な動きをしてくれてます。
「動く」って言う事は、「安定してない」ってことでもあります。
「体幹」と言う言葉をよく聞くと思いますが、体の幹である胴体に付いている枝に当たるのが肩から先の関節や腕。
複雑であるが故に、姿勢の歪みでトラブルが起こりやすいところです。
各方面から引っ張られているので、日々のストレッチでバランス良い筋肉を維持する事が大切です。
姿勢工房ストレッチングオフィスの特徴は、各個人の姿勢の特徴を分析し、各人に合ったストレッチ
をプログラムしていく個別対応にあります。
大人数のクラスでは、一人一人の姿勢の状態を分析することは出来ませんので、誰が行っても効果が出るストレッチ方法で改善しましょう。
肩こり改善に効果的な多方面のストレッチ。
終わった後は「肩が軽くなった～♪」って皆さん喜んでくださいました。
皆さんの素敵な笑顔で元気を頂きます。
ありがとうございました。
来期の講座は「９月号の広報いせ」で募集されています。
機会があればご参加くださいね。
急いで帰って、午後からは。
姿勢工房ストレッチングオフィスでの姿勢改善ＳＫストレッチ、今月のテーマは「Ｏ脚改善」。
お一人お一人の姿勢のゆがみをＳＫストレッチで改善。
硬くなってる筋肉をストレッチ。
弱くなってる筋肉をエクササイズ。
姿勢を正してから、Ｏ脚改善。
こちらもエクササイズやストレッチ。
測定もします。
ご参加の皆さん改善されて喜んで下さっています。
そして、先週、ご結婚された方がいらっしゃいます。
おめでとぉ～～～～☆
同じクラスの皆さんから質問攻めです（笑）
ちょっとビックリなのが・・
結婚指輪を買ったら・・・なんと指のサイズが３号だったそうです。
３号って・・・私、初めて聞きました。
私と手の大きさを比較すると・・・
確かに、小さいです。
可愛いなぁ～。
こんな小さな手に憧れます。
最近ストレッチにお越しの方、結婚される方が多いです。
でも、結婚してからもストレッチ教室を続けてくださってたり。
産休して、またストレッチ教室に復活してくださったり。
家族の様なお付き合いさせていただいてます。
いつも、仲良くしてくれて、ありがとうございます～～～＼(^o^)／
『姿勢改善を通じて夢を応援する』
ストレッチインストラクターｍｉｋａ
【姿勢改善ＳＫストレッチとは】
姿勢を物理学の基礎から徹底的に見直し、新しく構築した辻出美香オリジナルプログラムです。
全ての姿勢改善ＳＫストレッチ教室では、辻出美香本人が直接姿勢を分析し、ストレッチ指導させて頂いています。
家庭でできるストレッチ公開中
☆募集中です
・企業様・団体様向け講演
・姿勢改善技術を覚えませんか？（初めての方向け）
☆姿勢工房ホームページ
・姿勢工房ストレッチングオフィス
・辻出美香プロフィール
☆姿勢工房のスタイル
・姿勢工房では、勘で姿勢改善を行う事はありません。
プロトレーナー・プロインストラクターとしての誇りを持って、物理学（力学）解剖学 運動学で徹底的に論理的に考察する事が姿勢工房のスタイルです。
・姿勢工房では、健康食品、健康器具などの商品販売は一切行いません。
姿勢改善技術の追求に誰にも負けない努力を続け、純粋に姿勢改善ストレッチ・エクササイズのみを用いて姿勢改善を行う事が姿勢工房のスタイルです。
肩こり改善をテーマにおこないました。
単純に肩コリと言っても人によって原因はそれぞれ。
ターゲットになる筋肉も色々。
肩関節て、５つの関節から構成されてる複合体。
大きく丸い形をした上腕骨頚部（腕のつけね）と、小さ目の受け皿のような形をした肩甲骨側の関節窩がセットになってます。
球関節の構造なので、回転（外転、内転）、回旋（外旋、内旋、上方回旋、下方回旋）、挙上（あげる）、下制（おろす）、屈曲（関節屈曲、水平屈曲）、伸展（関節伸展、水平伸展）などの複雑な動きができるんです。
多くの筋肉が一緒になって複雑な動きをしてくれてます。
「動く」って言う事は、「安定してない」ってことでもあります。
「体幹」と言う言葉をよく聞くと思いますが、体の幹である胴体に付いている枝に当たるのが肩から先の関節や腕。
複雑であるが故に、姿勢の歪みでトラブルが起こりやすいところです。
各方面から引っ張られているので、日々のストレッチでバランス良い筋肉を維持する事が大切です。
姿勢工房ストレッチングオフィスの特徴は、各個人の姿勢の特徴を分析し、各人に合ったストレッチ
をプログラムしていく個別対応にあります。
大人数のクラスでは、一人一人の姿勢の状態を分析することは出来ませんので、誰が行っても効果が出るストレッチ方法で改善しましょう。
肩こり改善に効果的な多方面のストレッチ。
終わった後は「肩が軽くなった～♪」って皆さん喜んでくださいました。
皆さんの素敵な笑顔で元気を頂きます。
ありがとうございました。
来期の講座は「９月号の広報いせ」で募集されています。
機会があればご参加くださいね。
急いで帰って、午後からは。
姿勢工房ストレッチングオフィスでの姿勢改善ＳＫストレッチ、今月のテーマは「Ｏ脚改善」。
お一人お一人の姿勢のゆがみをＳＫストレッチで改善。
硬くなってる筋肉をストレッチ。
弱くなってる筋肉をエクササイズ。
姿勢を正してから、Ｏ脚改善。
こちらもエクササイズやストレッチ。
測定もします。
ご参加の皆さん改善されて喜んで下さっています。
そして、先週、ご結婚された方がいらっしゃいます。
おめでとぉ～～～～☆
同じクラスの皆さんから質問攻めです（笑）
ちょっとビックリなのが・・
結婚指輪を買ったら・・・なんと指のサイズが３号だったそうです。
３号って・・・私、初めて聞きました。
私と手の大きさを比較すると・・・
確かに、小さいです。
可愛いなぁ～。
こんな小さな手に憧れます。
最近ストレッチにお越しの方、結婚される方が多いです。
でも、結婚してからもストレッチ教室を続けてくださってたり。
産休して、またストレッチ教室に復活してくださったり。
家族の様なお付き合いさせていただいてます。
いつも、仲良くしてくれて、ありがとうございます～～～＼(^o^)／
『姿勢改善を通じて夢を応援する』
ストレッチインストラクターｍｉｋａ
【姿勢改善ＳＫストレッチとは】
姿勢を物理学の基礎から徹底的に見直し、新しく構築した辻出美香オリジナルプログラムです。
全ての姿勢改善ＳＫストレッチ教室では、辻出美香本人が直接姿勢を分析し、ストレッチ指導させて頂いています。
家庭でできるストレッチ公開中
☆募集中です
・企業様・団体様向け講演
・姿勢改善技術を覚えませんか？（初めての方向け）
☆姿勢工房ホームページ
・姿勢工房ストレッチングオフィス
・辻出美香プロフィール
☆姿勢工房のスタイル
・姿勢工房では、勘で姿勢改善を行う事はありません。
プロトレーナー・プロインストラクターとしての誇りを持って、物理学（力学）解剖学 運動学で徹底的に論理的に考察する事が姿勢工房のスタイルです。
・姿勢工房では、健康食品、健康器具などの商品販売は一切行いません。
姿勢改善技術の追求に誰にも負けない努力を続け、純粋に姿勢改善ストレッチ・エクササイズのみを用いて姿勢改善を行う事が姿勢工房のスタイルです。