土曜日の練習メニュー。
作成者 ひで。
W-up 200*1 choice
100*1 スカーリング
50*4 Fly kick （1′15″）
100*4 IM （2′）
P 100*12 ブイなし （1′30″）
K 50*9 手を前で固定 （1′10″）
S 50*4 Drill （1′15″）
50*8 Hard （1′15″）
50*4 Drill （1′15″）
100*2 Hard （5′）
200*1 Hard
Down
ハードがたくさんあって、いろいろな場面を想定してハードすることが求められたんじゃないかなと解釈しています。
やっぱり平泳ぎが一番疲れますね（笑）
あべちゃんも久しぶりに登場してひいひい言ってましたが、それとは裏腹に結構速かったね！！
これからの僕を支えるであろう言葉も生まれました。
「100にペースなんて関係ないんじゃボケ。ビビッてんじゃねぇよこのやろう。」
僕はこの言葉を絶対忘れないでしょう（笑）
いよいよ静水の執筆依頼も来ました。
楽しい企画が満載ですね。
今年は今までで一番厚い静水をつくりたい！！
完成を楽しみにしましょう！！
早くも夏が恋しいアルト＠4年でした。
作成者 ひで。
W-up 200*1 choice
100*1 スカーリング
50*4 Fly kick （1′15″）
100*4 IM （2′）
P 100*12 ブイなし （1′30″）
K 50*9 手を前で固定 （1′10″）
S 50*4 Drill （1′15″）
50*8 Hard （1′15″）
50*4 Drill （1′15″）
100*2 Hard （5′）
200*1 Hard
Down
ハードがたくさんあって、いろいろな場面を想定してハードすることが求められたんじゃないかなと解釈しています。
やっぱり平泳ぎが一番疲れますね（笑）
あべちゃんも久しぶりに登場してひいひい言ってましたが、それとは裏腹に結構速かったね！！
これからの僕を支えるであろう言葉も生まれました。
「100にペースなんて関係ないんじゃボケ。ビビッてんじゃねぇよこのやろう。」
僕はこの言葉を絶対忘れないでしょう（笑）
いよいよ静水の執筆依頼も来ました。
楽しい企画が満載ですね。
今年は今までで一番厚い静水をつくりたい！！
完成を楽しみにしましょう！！
早くも夏が恋しいアルト＠4年でした。
水曜日の布沢さんの事を考えるとあべさんって凄いですね！！
最後まで平泳ぎでしたし★
静水の「嫌いなもの」は‥もちろん野菜ですよね！私は、赤裸々に具体的に野菜名を書く予定です☆
＊私のお姉ちゃんいわく、歩人先輩はホリケン似だそうです。
来週の練習に先駆けて・・・
練習に付いて行けるかと忘れられてないかが心配です
あいつも加えて平泳ぎ3人頑張ろうな！！
俺は野菜が嫌いなわけじゃなく、体が野菜を受け付けないだけだ（笑）
自分じゃ全然似てると思えないんだよな…。紘子いわく？
tkhrH＞
静水はなかなか面白そうだよ。
少なくともセイヨウのおばちゃんは覚えててくれるから大丈夫（笑）
平泳ぎが一番進みますね！の間違いじゃないんすか？安部さんの体力には僕も脱帽です・・
＞紘子さん
書きすぎて欄埋まるんじゃね？
個人ページも楽しみにしてるよ！
＞tkhrHさん
もうすぐ忘れそうです・・・
早く部活に来てください！