5月31日（木）＠ぐらんつ

☆今日のメニュー☆あやこさん作

W-up
200*1 cho
50*16 (50") IM-o 8t:Swim 8t:K+S
50*6 (60") 1.2t Sc-Swim

Kick
200*2 (4') under water 呼吸制限すべてで10回以内

K+S
100*9 (60")
1-3t:Des 4t:E 5.7t:Kick Hard　
6.8t:Swim Hard 9t:Hard

Swim
100*10(2') 3H1E2H1E1H1EH
100*1 easy
50*1　Hard 10tより速く

Down
200*1

☆タイム☆
～K+Sの９本目／Swimの50H～
よしき：58"73／27"58
岩田：1'08"84／29"97
かずくん：1'12"38／29"86
彩子さん：1'12"17／32"97
けんぴぃ：1'13"69／34"83(Br)
みっきー：1'10"04／30"73
池邑さん：1'22"30／37"32
くりぴぃ：1'22"63／33"72
しの：1'22"46／35"91
すわくん：1'26"14／34"43
こうよう：1'37"82／44"42(Br)
いっしー：―／52"20


先日の豪雨でプールに土砂がたまり、
学校プールが使えなくなってしまったので
週に4回、グランツで練習することになりました

木曜日は6:30～8:00の練習です。
やっぱり早朝はきついですねみんなまだ眠たそうでした
あと2週間だけ！早起きも頑張りましょう＼(^o^)／
1コマがある人は大変ですが…
疲れて授業中に寝ちゃわないようにしたいですね（＾＾；）


そして今日の午後からは、今年度2度目のプール掃除をしました
早く水が溜まってほしいです

大事な時期に学校プールが使えないのはとても残念ですが、
限られた貴重な練習をグランツでできるので
頑張っていきましょう（p*・ω・）p

早起きして練習し、プール掃除もやって
疲れていると思うので、
みなさん今夜はゆっくり休んでください！

以上、ちえでした～