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warm up 300
25×8 IM order
75×8 IM order (kick-swim/50)
pull 100×6 1'30 (×5 1'40)
easy 50
swim 50×6 1,2st build up 3～6st Form-Des/25
100×6 1'20 (×5 1'30)
50×1 1'50
200×6 2'45 (×5 3')
50×1 1'50
100×4 1'30 (1'40)
down 300 skps (kick-pull 50)
total 4350
サークルに間に合わなくてもとにかく泳ぐことが
今回の目的なんだろうけれど
サークル回れない自分には
ノンストップだとかなりきつかったです
まあ体力も筋力もつければいい話なんですが、
確実に正月の間に太ってるんで、ついた脂肪としぼんだ筋肉の分は
今月にはチャラにしてしまいたいです
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75×8 IM order (kick-swim/50)
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easy 50
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100×6 1'20 (×5 1'30)
50×1 1'50
200×6 2'45 (×5 3')
50×1 1'50
100×4 1'30 (1'40)
down 300 skps (kick-pull 50)
total 4350
サークルに間に合わなくてもとにかく泳ぐことが
今回の目的なんだろうけれど
サークル回れない自分には
ノンストップだとかなりきつかったです
まあ体力も筋力もつければいい話なんですが、
確実に正月の間に太ってるんで、ついた脂肪としぼんだ筋肉の分は
今月にはチャラにしてしまいたいです