アキレス腱断裂25 35～39週目（250～275日目） 約9ヶ月後

◆【保存治療開始-35週と5日目（250日目=約8ヶ月）】
　自主トレ

・なるべく、膝を伸ばしたままつま先立ちを繰り返すようにした。
　両足で気持ち左に重心掛けながら。
　やっと、かかと上げのもう一段階上まで少し上がるようになりました。
　甲周辺の痛みも減ってきた感じです。筋力が付いてきたからか？
　かかとを上げるだけではなく、ふくらはぎも使って全体を動かすのが大事なようです。

◆【保存治療開始-38週と1日目（267日目）】
　久々の診察

・エコー見ず
・トンプソン検査なし
・片足つま先立ちできますか？→少しだけ、上下ピコピコ披露。
・走ってますか？→たまに小走りするくらい。来月スポーツクラブ復帰しようと思ってます。
　　　　　　　　　是非取り組んでください、とのこと。
・春には野球できるようになりますよ。いやちょっとまだ無理か、と言ってました。
・完治まで1年かかるから、もう少し頑張りましょうとのこと。

　G総合病院
　●診察、リハビリ込み：1,330円
　●エコーなし

◆【保存治療開始-39週と2日目（275日目=約9ヶ月）】
　自主トレ

・毎日お風呂でアキレス腱の上の硬いのをほぐしていたら、
　気持ち柔らかくなった気がします。
　普段意識して、蹴り足しながら歩いて足首周り使うようにしたので、
　それで柔軟性が出ただけかもしれない。
　この頃、正座したときの浮腫み違和感はもうなくなりました。
　17週目はアキレス腱かかとすぐ上はブヨブヨしてましたが、気持ちすっきりしてきた気がする。



保存治療開始-39週と2日目



左　保存治療開始-17週目
右　保存治療開始-5週と2日目

つづく

アキレス腱断裂24 32～34週目（224～239日目） 約8ヶ月後

◆【保存治療開始-32週（224日目=約7ヶ月半）】
この日はリハビリ治療日

・少し前から担当になってくれたPTさんは、エコーを見ずにひたすらほぐし、
　効果的な筋トレを一緒にやってくれて、凄く良いです。
　色々見てもらった結果、ふくらはぎに力が入らず、
　甲や関節に余計な力がかかり、それで甲周辺が痛いことがよく分かりました。
　ちなみに、アキレス腱自体が痛いとかは4カ月ぐらいからほぼ無しです。
　座ってで良いので意識してふくはらぎに力が入るよう、
　つま先上げ（付け根の裏に力を入れる）をするように言われました。

　G総合病院
　●リハビリ：2,380円
　●エコーなし

◆【保存治療開始-33週と6日目（237日目）】
リハビリ経過

・”意識してふくらはぎに力を入れる”　を数日忘れていたが、急に思い出し、
　テレビを見ながらつま先を伸ばし（付け根の裏に力を入れる）ふくらはぎをムキムキしたら、
　右足に近いぐらい硬くなることに気付き、それから頻繁にムキムキするようにしました。
・久々、片足つま先立ちをしたら、3cm10秒いけるようになってました。
　ただ、最後まで伸ばすところまでは、全く出来ない。
　足のぽっこりは、ほんの気持ちだけ細くなったような？気のせいかな。
　両足ジャンプ、5cmぐらい繰り返し飛んでみました。
　つま先使っている感じで良かった、7カ月ぶり？のジャンプ。

　●つま先立ち
　・着いた状態で左足かかと上げキープ：3cm10秒

◆【保存治療開始-34週（239日目=約8ヶ月）】
この日はリハビリ治療日

・いつものように甲周辺のほぐしと筋トレ（時間はいつも30~40分ぐらい）
・両足つま先立ちのとき、左足の負荷を軽くするため膝が曲がり力が逃げている。
　両足でもいいから膝を伸ばしたまま、つま先立ちした方が良いとのこと。
　確かにその方がふくらはぎに力が入っている感じで良いです。

　G総合病院
　●リハビリ：1,480円
　●エコーなし

つづく

アキレス腱断裂23 30週と1日目（211日目） 1カ月半ぶりの診察

◆【保存治療開始-30週と1日目（211日目）】
1カ月半ぶりの診察

・保存治療開始から7カ月後の状況
・今回エコー見ず
・トンプソンテスト：プラス
・角度左右100度　揃って来た良いですね。
・ジョギングやってますか？→NO（たまに小走りするくらい）
　15分ぐらいやると良い。その後はジャンプも加えていく、とのこと。
　（確かにジャンプしてないですねー）

　G総合病院
　●診察　リハビリなし、エコー検査なし：380円
　●かかと右100°、左100°
　●トンプソンテスト：プラス

つづく

アキレス腱断裂22 24～29週目（173～206日目） リハビリ経過

◆【保存治療開始-24週と5日目（173日目）】
リハビリ経過

・つま先体重掛け両足交互で、1秒以上体重をかけれるようになった。
・左足だけかかと上げキープ、1cmできる。1秒ぐらいですが。。

◆【保存治療開始-28週と5日目（201日目）】
リハビリ経過

・正座したとき伸びが悪くむくみ感が強かったが、気持ち少なくなった。
・つま先立ち、最後の一伸びが少し増えた気がする。
　ただ、伸ばすとき足の甲がズキっと痛く、筋力が落ちて甲に力が掛かるせいかな？
　なので座りながら甲の周辺もマッサージするようにしました。
・両足から左足かかと上げキープ、5cm2秒になった。
　左足だけかかと上げキープ、3cm1秒でちょっとだけ良くなったような。

◆【保存治療開始-29週と3日目（206日目）】
この日はリハビリ治療日

・むくみの相談をしたら、むくみと言うより正常の右足に比べ、左足は甲の骨が
　上がってきているせいではないかと。筋力が落ちたせいで骨が動いたようです。
　なるほど、でも困ったな。。治療では甲周辺をかなりほぐしてくれました。

　G総合病院
　●リハビリ：1,480円

つづく

アキレス腱断裂21 24週と1日目（169日目） 2カ月ぶりの診察

◆【保存治療開始-24週と1日目（169日目）】
2カ月ぶりの診察

・エコーを見て問題ないですね、トンプソン検査も大丈夫ですね。
・台に両手をついて、つま先立ちやってますか？→OK
・両足つま先立ちできますか？→OK
・寝たままつま先伸ばし、先生がつま先を曲げるように手で押して来たが、
　つま先伸ばしから動かなかった。
　→この時期（6カ月後）だと押すと曲がってしまう人が多いけど、
　　力が入っていて良いですね、とのこと。
・これからは伸縮の動きを加えた方が良い。
　段差角に足を置き、アキレス腱を伸ばし、その後アキレス腱を縮める動きを繰り返す。

　G総合病院
　●診察　リハビリなし、エコー検査あり：1,270円
　●トンプソンテスト：良好

つづく