例年より１日遅く昨年より１１日遅いそうですが昨年が早すぎたんですよね。
今日もお団子
今日は、３か月休んでたヨガに復帰しました。
昨年も１～３月休んだんですが３か月は、あっという間でした。
今年の３か月は、とても長く感じました。
昨年は、ぷりんちゃんもいて病院に行ったり忙しかったです。
今年は、地震やらめまいやらで大変でした。
今日からヨガは、新年度です。
新メンバーはいなくて私が復帰しただけだそうです。
ヨガのメンバーの方がトルコに行ってきたそうでお土産いただきました。
手作りアップルパイもご近所でヨガも一緒の８０代の方からいただきました。
３か月ぶりのヨガは・・・
膝裏が突っ張って痛かったです。
今日は、硬式テニスボール踏んで足の裏に刺激を与えてから座って足の指をもみほぐし、足首まわし。
くるぶし回りや足全体をさすったりもんだり足全体をやりました。
それから寝転んで足の裏にタオルをかけて片足を上げる。
なるべく膝裏を伸ばすんですが…これが痛かったです。
タオルを持って足を左右に開いて行ったり途中で止まる。
ボールをお尻の下に入れてぐりぐりもみほぐし
硬式テニスボールは、痛いところに置いて体重をかけて指圧のようにします。
これが本当に痛いです。
最後に頭からわきの下まで今度は、上半身をさすったりしてリンパを流す感じでした。
春は、いろんな疲れとかもあるのでこんな感じでした。
家でもできるのでやってください。と言われました。
確かに家でもできるんですけど・・・なかなか
昨日からお向かいの工事が始まり
昨日は、コンクリートを壊したりで結構な音と振動がしてました。
植木も撤去されました。
ご近所の方と会って話したら「昨年は、裏の工事で今年は、前の工事ですね」って・・・毎年、工事があっていろいろ変わっていきますね。と話しました。
そうそう、トルコに行ってきた方と話してたらその方もパソコンが私と同じように設定が変わってて使いにくくなったと言ってました。
話したら同じでした。
シャットダウンするときのやり方も変わってて困ると話してましたよ。
なんでだろう？？？
でも読んでいると難しそうです。
パソコンはwin１１ですが変わってはいないです。
何故でしょうね
こちらも近くにあれば行ってみたいのですが なにせ
田舎なので！
ストレッチとかも いいとは分かっていても家では
なかなかできないですよねー。
スマホからのgooブログは画像が入れられませんが
パソコンの使い方は変わってないです。
gooブログは8日に復活するそうですね。
新しい家が建つのなら活気があってよくなるかも。
写真の整理、してるんですね、
私も整理したいんですが、なかなか進まなくて、
パソコンは１１なのですが、変わってないです。
自動で何かバージョンアップしたのかな
でも、解りません
おはようございます〜
ヨガ、体に良いみたいですね。
友達が１０年以上、続けてて
血行が良さそうです。
私が坐骨神経痛で痛い時に
ボールでお尻をゴリゴリしたら
良いと言われました。
そんな感じなのかなぁ〜。
ヨガも、そんな事をするのですね
ヨガに復帰されたんですね～
体を動かすことは絶対に良いと思います！
と言いながら自分は…って感じですが😓
でも寝る前に少しだけ簡単な筋トレ(？)やるようにしてます！
まだ始めて1ヵ月も経ってないですが💦
パソコンはホントに何でなんでしょうね…
やり方変わっちゃうと私もパニックになりそうです😥
あ、枕カバー私も買いました！
ちょっと高いかなって思いましたが、あんなサイズのカバーは
売ってないですもんね💦でも、枕とは別で、まだ届いてないですが😅
ヨガ、復活されたんですね～
年々身体を使うことが少なくなってくるし
お友だちと一緒にできるのもいいですよね♪
私もジムに通ってた時は週1でヨガやってたんだけど～
なんかスッキリする気がしました(^^♪
家では、なかなかできないけどね💦
きっと、私がやったら身体が悲鳴をあげるでしょう…
頂いたアップルパイ美味しそうですね…
トルコのお菓子はミルフィーユなんですかね？
桜の開花ですね～
明日出勤ですよね…
無理せずに頑張ってくださいね…
私も仕事です＾＾
工事多くて…音など嫌ですね…
ひろさん…ストレスためないようにしてくださいね…
私が行ってるヨガは、本当に初心者向けなので８０代の方も長年通われてます。やっぱり、血流良くしたり呼吸が大事みたいですね。
今日、バージョン調べるのをやったら11になってました。ナンバースリーさんは、前に１１になっててプリンターが使えなくなったという記事があったと思うのですけど？うちは、普通に印刷もできていたので気が付かず😓
前から、11にバージョンアップって出てだけど変えたくなかったので変えてなかったんですが勝手に更新されてました😱
お向かいは、リフォームされるみたいです。