きのうのＮＨＫスペシャル「人体“骨”が出す！最高の若返り物質」は、骨粗しょう症が心配なシニア世代とって、とても興味深い内容だった。
骨は破骨細胞によって壊され、骨芽細胞によって新たに作り替えられていく。
骨芽細胞が減ると骨がスカスカになって骨粗しょう症になる。
そこまでは知っていたが、新たに知って驚いたのは、骨芽細胞が出すメッセージ物質「オステオカルシン」が血管を通じて全身へ運ばれ、記憶力、免疫力、筋力、精力などを向上させて、若返らせるという内容だ。
では、骨芽細胞を増やして骨を強くし、若さを取り戻すにはどうしたらよいのか？
骨は衝撃を感知すると、「骨を作るのをやめよう」というブレーキ役のメッセージを減らし、「骨を作ろう」というアクセル役のメッセージを増やすという。
だから、ジャンプ、縄跳び、階段の昇り降りなど、骨に衝撃を与える運動をするといいそうだ。
さっそく今日から実行しよう！
