台風２４号、南に外れて田辺に上陸する！ ２０１８年９月３０日

今朝の日曜礼拝終了時には雨も風も全くなかったので、１２月２３日に本番を迎えるKBCゴスペルコンサートの練習は４時から予定通り行われるのかと合唱指導者に確認してから帰宅した、そう思いきや、直前になって電話が入りキャンセルとなった！午後から雨が降り出し、夕方近くになって雨と風が少し荒れだしたからである！それもあって、今日は家で前回配られたCDを聴きながら２時間ほど自主練習に没頭した！次回の練習は早々来週の火曜日７時に組まれているので、なんくるないさ！今んとこChior曲４曲の譜面を貰っているが、あと２曲が配布されることになっている！・・・

九州西南部と四国南沿岸をかすめる様にして北上してきた大型台風２４号は、兵庫か大阪を直撃かと予報されていたが、今夜３０日８時１０分に予定のコースを大きく南にそらして、和歌山県南部の田辺市に上陸した！そのあと、強さ９５０hPa／風速４５m/sの強さを保ち、北東へ５０km/hの速さで台風２４号は、奈良県南部をかすめ、熊野、尾鷲から伊勢湾へ抜けて行くようだ！和歌山・田辺から遥か離れた兵庫県東播磨地方に属する我が故郷・加古川は、幸い少し強めの風雨に見舞われただけで、びくともしなかった！例え、先日の２１号のような台風がまともに直撃したとしても災害のない加古川であるが、改めてこのことを再認識した！・・・

  

あっ、就任２年目の辻初彦（５９歳、佐賀県出身、西武の名２塁手）監督率いる埼玉西武ライオンズが、日本ハムに４－１で敗れたものの、唯一のマジック対象のソフトバンクがロッテに１－９で敗戦したため、１０年ぶり２２度目のリーグ優勝を果たした！今年の西武には、次から次と大砲が現れ、良く打って打って打ったもんだわい！願わくば、我等が広島カープともどもCSを勝ち抜いて、西武との日本リーグ戦を戦うところを観たいものだ！ところで、この辻監督と、かつて巨人の主力投手として活躍し、１９８１年には沢村栄治賞に輝いたあの西本聖（たかし、６２歳、松山商からドラフト外で巨人に入団）と余りにも似ていて、勘違いするのは小生だけだろうか？・・・

 

昨日の台風一過直後の今日、沖縄知事選が行われていた、その結果を伝えるニュースが先程夜９時４０分頃に流れた、あっ、玉城（たまき）デニー康弘５８歳の当確が決まった！玉城候補は野党５党に支持され、翁長前知事の遺志を受け継いで辺野古に新たな米軍を作らせないと、この度の沖縄県知事選に立ち上がった候補だったので、小生も是非当選してくれと祈っていた、これで沖縄も安泰だとは言えない！米軍が沖縄に居座る限り、鬼畜は地位協定で守られる！何故、日本政府はただ指をくわえて何も言わんのか？まだ日本は軍事面ではアメリカから独立してないではないか？安倍政権よ、早く沖縄から、否、日本全土から一基たりとも残らず米軍基地を追い出すための国民投票をやってくれ！！・・夜中の１２時頃、ふと、屋外に耳をすませば、先ほどまでピュー、ピュー吹いていた台風の鳴き声が、何時しか鳴りやんで、台風２４号の影響はスッカリなくなり、通り過ぎて居なくなっていた、淋しい！(@^^)/~~~・・・

 

我、無二の合唱好き従姉を失う！ ２０１８年９月２４日

秋の運動会シーズンを迎え、我等がKBCも、来たる１０月７日９時４５分より稲美中央公園にて、野外日曜礼拝を兼ねた“秋っぱれSunday”と称する運動会が予定されている、その“あきっばれ”に備えて身体をほぐすため、一昨日の２２日土曜日朝１０時から正午まで、礼拝堂の向かいにあるチャペル棟で“誰でも出来るヨガを交えた簡単健康運動”が実施された、小生も含め集まった中高年シニアを中心とした４０名ほどが、いい汗をかいて運動を楽しんだ！・・・

その日の夜遅く、１年前から胃ガンとの闘病生活を続けていた従姉（いとこ）が、とある大阪の緩和ケア病棟（ホスピス）で、静かに最後の息を引き取り７８年間の生涯を終えた、そして７年前７３歳の時にくも膜下出血がもとで亡くなった旦那さんのもとへ旅だった！彼女は小生より１歳年上で我が妻の実の姉である、彼女は住み慣れた加古川を離れ、ここ和田山に嫁いで二男を設け家庭を築き、長年地元の合唱団に籍を置き、こよなく合唱を愛して来た一人の女性だった、かつて地元の和田山ジュピターホールで、京都フィルハーモニー交響楽団による第九の定期コンサートがあった折、第九好きの小生は、彼女が誘ってくれてた但馬第九合唱団に加わり同じステージで共に第九を歌ったことがある、あの日のことが昨日（きのう）のことのように懐かしく思い出される！・・・

昨日２３日朝から、親戚同士が互いに連絡を取り合ったあと、ガソリンスタンドに行きガソリンを満タンし、洗車と座席設定したり車内の掃除などして大忙しであった、午後２時過ぎ、小生が運転するセレナに（家内、次男、義姉）の４名が乗り込んで和田山に向かった、そして久しぶりに懐かしの我が家に帰り、居間で美しく化粧されて永眠する従姉に対面した、とても穏やかな顔をしていた、６時３０分より、地元の紫雲閣のメインホール“望雲”と云うセレモニーホールにて、地元を統括する御寺、浄土宗・圓龍寺の大司さんを招いてお通夜がしめやかに執り行われた、そのあと桔梗（ききょう）の大広間に移り、親戚一同と共に用意された夕食をいただきながら彼女の思い出話しに花を咲かせた🌸その夜、喪主の長男と我等４名はその大広間で寝床を敷いて眠りに就いた・・・

 

２４日の今朝、東の空を仰ぎ見ると朝日が薄雲の背後から明らんでいた、喪主として立派に務める甥と共に６人ほどが、近くのカフェでモーニングセットを御馳走になった、９時１０分頃、小生はセレモニーホールを出発して、岡山から到着した姪親子をJR和田駅まで迎えに行った、午前１０時から圓龍寺の３人のお大師さんによって葬儀が重々しく執り行われた、何と葬儀には彼女が所属した和田山混声合唱団の皆さんが駆けつけ下さった、その団長が彼女との思い出話しを織り込んだ弔辞を涙ながらに宣べて下さった、そしてお棺（ひつぎ）の出棺の際には、彼女が長年愛した合唱団の皆さんが美しく奏でる『野に咲く花のように』の感動のコーラスに見送られて式場をあとにした、そして、郊外の森の中にたたずむ火葬斎場へ向かっていった・・・

 

一同が香炉の中に棺が納められるのを見届けた後合掌してから、紫雲閣に戻り２時間近くの間に昼食を済ましてから、朝来市公営斎場へもどり収骨式を終えた、そして紫雲閣に再度戻ってから初七日の儀を終えてから散会となった・・和田山の町をあとにして、JR姫路駅南口まで岡山の姪親子を送り届けたあと、３連休最終日で混み気味の高速道路・姫路バイパスに乗り、懐かしの加古川への帰路に着き愛車を走らせていった、運転しながら天に召された従姉の冥福を祈った・・・

ガッテン！－３％効果から生まれた新ダイエット！ ２０１８年９月１３日

以前から我が家の庭には２匹の地域猫が出入りしている、３、４歳くらいの母親猫 “マミー”と２歳になるその息子猫 “ベイビー”である、まだ幼い子猫の頃から動物好きの小生は、その親子にペットショップで買ってきたドライフードなどを与えるようになった、その二匹は健康・丈夫に育っていたが、子猫の方にここ５か月ほど前から異変が起こった？ドライフードをミルクをかけて柔らかくしてやっても喉を詰まらせたようになって食欲がなくなった！親猫は毎日元気な顔を見せるが、息子猫の方が３か月前から寄り付かなくなっていた・・・

だが、昨日の雨の日、車の下から懐かしい鳴き声が聞こた！直ぐに抱き上げてやると、喉をゴロゴロ鳴らして喜んでいた、しかし、やせ衰えて元気がなかったので、猫嫌いの家内を説得して、愛犬さくらが世話になった鳩の里動物病に連れて行って血液検査とレントゲン精密検査をして貰った！だが結果は、健康数値も悪く、排尿・排便が出来ないくらい、内臓がウイルスに犯され可成り荒れていた！家に連れて帰ってからミルクをやり、物置を片付け箱の中にタオルを積み重ねて寝床を作ってやると、安心したように眠りに就いた！ベイビーに主のご加護がありますように・・・

いよいよ、現体重イナス３％を落とすだけで、メタボから脱出できると云う新ダイエットの具体的方法に踏み込んで行こう、まず目標は、現体重の３％である、例えば体重が８０kgの人なら、８０×０．０３＝２．４（２４００g）となり、８０－２．４＝７７．６の計算から、目標体重が７７．６kgが出る！では、その目標に向かってどの様なダイエットをして行くの？えっ、たった毎日平均１日５０g（約ご飯茶碗半分ぐらい）のご飯を減らすダイエットすれば、２か月もかからずに、その目標体重を達成できてしまうらしい！名付けて“１日５０gダイエット”と呼ぶようである、しかもこのダイエット法では、ほとんどリバウンドの心配御無用なり！ほんまでっかいなあ・・・

 

メタボではないが綺麗に痩せたいと云う方にも、是非お奨めのようだ！今回紹介するダイエットを取り入れ大きな成果を挙げている茨城県日立市に本拠地を置く従業人３６万人の大手企業をガッテン・スタッフが訪ねた！この企業では社員の健康のため、“１日５０gダイエット”を取り入れていた！その結果、メタボと判定された社員の実に７２％が、半年でメタボから脱出していた！しかも、その後のリバウンド率も２割以下に抑えられていた！今や世界中から、Oracle Infrastructure（業界最先端・文明社会基本設備）として、ここのHitachi Dietには、大きな関心が寄せられている！・・・

       

ここで、この５０gダイエットを推進している産業医の中川徹先生は、言うなれば、世界一！？結果にコミットした男と云えるようだ！「ここのHitachi Dietは、８割くらいは３％の減量を成功させていると言えるでしょう！８割と云う可成りの率になので、非常に私どもも驚いています！」と鼻高々である！でも、毎日欠かさず５０gも減らせるなんて、何か秘密がありそうだ？その秘密を探るため、ガッテンスタッフが、正に今、Hitachi Dietを行っている足立昇司さん（４５歳）のお宅を訪問した、「足立さん、毎日５０g減らす秘密を教えてください！」と迫ったところ、すると、おもむろに手に取ったのはスマホだった？・・・

  

足立さんがHitachi Dietのページを開ければ、そこには、食事メニューカードと運動メニューカードの２種類の４５０以上のメニューカードがあった、「これが今日の１００キロカロリーカードの使用状況なんですけれど・・」と前置きして、今日の昼に、かけうどんを食べて１/４程少し残したことが記入されていて、そこにはチェックマークが入っていた！そう、毎日５０g減らす秘密は、このカロリーカードにあった！また、１００キロカロリーに相当する運動内容が記入されていた！１日５０gのダイエットのためには、毎日３食分３００キロカロリーを消費する運動カードを選ぶことになっていた！日々、好きなやり易いメニューをチョイスできるようになっていたのだ！これじゃ、余分なカロリーもそぎ落とされて行くは明白だが、もっと効率の良い方法があった！・・・

      

足立さんは付け加えた、もし、３００キロカロリー分を運動で減らそうとすると、例えばランニングだとすれば、４０分ぐらい走らなきゃいけなくなる！だから４０分走る時間を作るのであれば、食べる量を減らしていった方が普段の生活の中で容易に出来易くなる！食べる量を減らせば、余分なカロリーが楽に解消でき、１日５０gダイエット／１週間で３００gのダイエット！がいとも簡単に出来てしまうことになるのだ！うん、うん、納得！かしこい・・足立さんは、この１日５０gダイエット法を始めて、４５日でマイナス３％を満たす３．８kgの減量を無理なく済ませることが出来ていた！・・・

そこでガッテンでは、この１００キロカロリーカードをガッテン！視聴者の皆さんにも、使ってもらえるように計（はか）らってくれた！“魔法のカード～さよならメタボ３（さん）”と命名されて、ガッテン！ホームページから入手できる！「－３％ダイエット詳細はコチラ！」をクリックすれば、食事と運動メニュー４０個が入手出来るようになっている、また毎日の体重記録シートも合わせて入手できる様になっている！是非、お試しあれ・・・完

  

ガッテン！肥満症診療ガイドライン２０１６！ ２０１８年９月１０日

ここ加古川はこの１週間ほど、秋雨前線が活発になって土砂降りの雨が降ったり止んだりしている、加古川の大地は充二分に潤ったようなので、そろそろ晴れてくれても よかろうかえ！ここにきて、３２℃と安定していた最高気温が３０℃を割り込み、最低気温なんぞは２０℃近くにも下がって少しうすら寒くなった！・・９日日曜の夜、クリスマス・ゴスペルコンサートの新しい曲目“Good God！”が１曲加えられた！その音取を半分強終えたが、結構乗りの良い、長めの典型的なゴスペル曲だ！因みに、最終的にはクアイ曲は全部で６曲になるらしい！おっとろし！このゴスペル・コンサートでは、全て暗譜のノリノリで歌うことになる、さあ、今から気合入れて憶えねば・・・

日本時間９日（現地時間８日）に、ニューヨークで行われた全米オープン・シングルス決勝に進出した、第２０シードの大坂なおみ（２０歳、日清食品）が、世界ランキング１位で彼女憧れの第１７シードのセリーナ・ウイリアムズ（３６歳、アメリカ）と対戦した、何と大坂が第１セットを６－２で先取した！そして、終始落ち着き払っていた大坂は、第２セットも６－４で、慌てふためいた女王セリーナを撃破した！何と、ストレートで日本テニス史上初の、全米グランドスラム制覇すると云う快挙を成し遂げた！それに優勝賞金３８０万ドル（約４億２１８０万円）を獲得した！ウハウハウハ～～～のレベルが違う！ヽ(^。^)ノおめでとう・・・

前回、体重をほんの３％強ほど減らせば肝臓は正常になると”肥満症診断診療ガイド２０１６”が詠（うた）っていることを断片的にかじったが、スタジオには そのメタボガイドライン作製の委員長も務めた日本肥満症予防協会副理事長の宮崎滋・東京医科歯科大学教授が登場した！このダイエットガイドラインによって超・新常識と云われる“体重マイナス３％の効果”が表舞台に取り上げられるようになったと云って過言ではない！そこに至るまで、特定健診と呼ばれる１０年間分のデーターの蓄積によって、マイナイ３％が確立されて行ったと云われている！この特定健診は２００８年に、４０歳以上の全国民を対象に各市町村で義務付けられて健診データーが残こされて来た！メタボと検診されると、その段階から、食事・生活改善指導がなされて国民の健康改善に貢献してきたのだ！・・・

 

何故、体重マイナス３％効果なの？何故？そのメタボ対策には、血圧・脂質・血糖の減少が大きく関わっていた！標準体重に全く拘（こだわ）ることはないが、体重が、殆ど減らなかった人には、血圧にも脂質にも血糖にも、有ったとしても±１％ほどの減量で、殆ど効果が現れなかった！しかし、体重が－3～－5％減るっていと、血圧も脂質も血糖もより大きく下がっていた！よって、３％体重が減りウエストがほんの２cm縮まるだけで、 血圧は－４．３mmHgも減っていた！脂質は－４．２mg/dLも減っていた！血糖はと云うと－２．０mg/dL下がっていた！この他にも肝機能も良くなり尿酸値も下がって大きな効果があった！一般には体重１kg減ると大体、ウエストが１cm減ると考えているようだ！・・・

ところが半身浴で３キロ減っただのと喜ぶのはお門違いで、ただ脱水しただけである、水分の出入りと、脂肪の出入りを履き違わないように！身長と年齢に合わせた標準体重と云うものが存在するが、何故、人は標準体重なるものを決めて作っていたのか？そんなもの気にすることはない、ただ標準体重を維持すれば、病気が少なく死亡率が低いと思い込みたい者のためにある様なもんだ！若い時、運動をよくすれば、よく食べるので筋肉が発達して体重は増えるが、あれはメタボとは無縁のものだ！この体重３％効果によって我々の健康志向は身近になったと云えよう、皆さん、特定健診に進んで参加して大いに健康志向を揚げて行こう～～～・・次回は、今回のガッテン！最終編として“－３％のコミットで登場した新ダイエット法！”について観ていくことにしよう・・・ 

ガッテン！貴方をメタボにする謎の黒幕臓器？ ２０１８年９月８日

一体何故？余り体重の違わないポッコリお腹のままなのに、３週間のダイエットで少し体重と健康数値が落ちて基準値に収まっただけなのに、何故？前回の“脱メタボ大実験プロジェクト”の６人に合否の判定の差が出たのだろうか！？実は今回、６人全員には、ある臓器の検査を受けて貰っていた！その臓器とは、沈黙の臓器と呼ばれる肝臓だった！今回番組は、特別な検査装置を用意して、ダイエット前に、肝臓に特殊な音波を当てて、６人全員の肝細胞にある脂肪の量を正確に読み取ってもらっていた！・・・

      

幸い合格になったプロジェクトの一員である廣渡デレクターだが、彼のダイエット前の脂肪の量の値は、CAP値２９１（dB/m）と出た、そして脂肪肝であるとの判決が降りていた！お酒はほとんど飲まないのに、彼の肝臓は立派な“脂肪肝”であった！それも、２６０の中程度を越えて３００に近い結構シャレにならないレベルの高度な脂肪肝であった！横浜市立大医学部の小川祐二・助教の言葉を借りれば、まるで油が溜まったフォアグラ肝臓のようです！とのたもうた・・ところが、やがてダイエット5日目に、この廣渡デレクターの脂肪肝に不思議なことが起こった！？・・・

  

それは廣渡Dの体重がたった、ジュースを飲めば元の体重にすぐ戻ってしまう３００g程落ちたダイエット中の間の出来事だった、「３００gの減量だけで、何かが変わるのだろうか？では行ってきます」と言い残して廣渡デレクターは横浜市立大医学部の校内へ消えていった・・そして再び脂肪肝をチェックしてみるていと、何と、数値が２９１から、２５８dB/mまで３０以上も減っていた！？こんなに短期間で、下がった数値を初めて見たことに、小川助教もビックリしていた！そしてダイエット開始から体重が２．１kg減った１５日目には、何と、またもや３０以上も減少してほぼ正常な肝臓の値、２２２になってしまっていた！・・・

   

これはビックリ！体重をほんの少しづつ減量しながら、脂肪肝の数値を下げていくことでメタボから脱却出来るなんて、何と、喜ばしいことよ！広渡デレクターだけでなく、吉成さんも２７５．０からほんの僅かながら２７３．０まで下げた、新福さんもまだまだ先が長い数値ながら、３６０.０から僅かながら３２８．０まで下げた、ダイエット数値では不合格になった安藤さんも脂肪肝数値を、３４０から２７５まで下げることが出来た！めでたし、めでたし・・・

ここでスタジオに帰って、小野文恵アナから、今回のメタボ・プロジェクトを通して大きな発見があった、と報告された！そこでメタボの原因のおさらいが始まった、まず、内臓脂肪が取り揚げられた、内臓脂肪が増えると、悪玉ホルモンが出て身体の中に糖や脂質が多い状態を作ってしまう！内臓脂肪は主に腸の周りに蓄積されるので、同時にお腹周りが大きくなっていく、よって、お腹周りの内臓脂肪の蓄積を減らしていけば、メタボを改善することが出来る、と云う理屈になる！・・・

ここから、内臓に貯められる脂肪とは別物の、今回習った肝臓に脂肪が蓄積されて出来る脂肪肝の問題に進むことになる、即ち、肝臓の脂肪は、内臓脂肪には含まれず、全く別のものとして考えることになる、このポイントに今回、大きな発見のヒントが隠されていたのだ！そのことを発見したのは金沢大学大学院附属病院の篁（たかむら）俊成教授らのグループだった！先生たちが発見したのは、へパトカインと云う脂肪物質だった！このへパトカインと云う物質こそがメタボと非常に大きな関係を持っていたことが、つい最近の研究によって明らかになった！・・・

   

そうなんです、実は、最新の研究で注目されているのが、このへパトカインである！ヘパトカインは脂肪だらけになった肝臓から放出される悪玉ホルモンの一種である！肝臓から出たヘパトカインが、全身の筋肉に働きかけてエネルギーである糖や脂肪を、取り込みづらくしてしまっていたのだ！その為、例えば、マウスにへパトカインを投与すると、必死に運動をしても直にバテテしまうようになる！更に、人が筋肉を動かしても糖や脂肪が使われづらいので、簡単に太ってしまうようになる！へパトカインは、云わば、メタボ体質への引き金を引く超悪玉ホルモンだった！・・・

   

金沢大学病院内分泌・代謝内科学、篁（たかむら）教授によれば、どうやら、このヘパトカインと云う超悪玉ホルモンが、運動の効果を調整する因子を邪魔をしてしまうようである、そして、このへパトカインのレベルが高ければ高いほど、運動の効果を悪くしてしまっていると云える！・・毎年４０００人もの精密検査を行っている横浜市立大学医学部・肝胆膵消化器病学の中島淳（あつし）教授も、ヘパトカインが関わるメタボと肝臓の関係に大注目のようだ！「肝臓に脂肪が溜まった状態を放置すると、様々なメタボリック・シンドロームを引き起こす！」と明言している！脂肪肝って羅漢している自覚症状がないようだが、結構恐ろしいものであると判った！この超悪玉脂質ホルモン”へパトカイン”の撃退が必須となる！くわばら、くわばら・・・

  

故に６人が参加したあの“脂肪肝プロジェクト作戦”の重要性を肝に銘じてもらいたい！内臓に脂肪がつく内臓脂肪疾患よりも、真っ先に減らすのが肝臓の脂肪だと云う事を理解してもらいたい！因みに脂肪肝の検査は、数値に異常がある場合のみ保険適用となり、正確な検査結果を得るには、専門医療機関でないと難しいようである！では、どれ位、肝臓の脂肪を減らせは良いのか？あの６人のように、人によってその差があるが、２０１６年に改訂された“肥満症診療ガイドライン２０１６”なるものが発行されている！次回はそのガイドラインを観ていくことにしよう、そこには肝臓の働きを正常にしてメタボを解消するために必要な“現体重の３％以上の減量”と云うマジック・ワードが登場しますぞ、１１０kgのTKO木下なら３．３kgの減量で済み、へパトカインを撃退して肝臓が正常に生まれ変わる、とガイドラインが証明してくれる！ではお楽しみに・・・