スティックおにぎり♪アスパラ豚肉巻き

「 東京防災」　ポストに入っていました。

３０年以内に　７０％の確率で、起こるといわれている

　　首都直下型地震。

あなたは　その　準備が　できていますか？

 

　　　というのが　サブタイトル。

止血の仕方。

簡易トイレの作り方。

非常時に使える英会話　から

避難場所でできる　体操まで。

 

よみごたえばっちり。

玄関近くに置いてある

　　　　避難リュックに　入れておきます。

 

 

♪アスパラ豚肉巻き　ステイックおにぎり♪（一人分　　１０分）

材料

豚肉しゃぶしゃぶ用　　　　　４枚

アスパラガス　　　　　　　　　２本

ご飯　　　　　　　　　　　　　　茶碗２枚分

みりん　　　　　　　　　　　　　　大１

醤油　　　　　　　　　　　　　　　大１

 

作り方

１．ラップにご飯をつつんで、棒状にします。

　　その上にゆでたアスパラガスを　のせます。

２．豚肉を２枚づつ巻きます。

３．フライパンにそっとのせて、焼きます。

　　豚肉に　火が通ったら、みりんとしょうゆをいれて、からめます。

 

☆おにぎりから　アスパラが　ぴょんと出るようにつくると　かわいいです。

☆アスパラは　小さめのもので。

　　小川軒の　レーズンぅイッチと。

　　　　

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