■ 夏日の暑さ、3回目のヨーガ教室に出向く。
手指、手の甲、手のひら、腕、足、脚も同様、股関節、腰、肋骨、脇、首・頚椎、…、伸ばし、延ばし、押したり、ねじったり。
呼吸の仕方が一番大切、次にイメージが大切、大広間の畳の上で2時間みっちり教わった。
向こうの建物の1階が会場
60歳以上の生徒30数人で、男性は4人くらいあとは女性であるが、男性は体が固い！！
すべて終わると心身がすっきり、軽くなった。
毎回ほぼ同じ体の動きみたいですが、テーマによって一部違うようでもある。
今日のテーマは、柔軟性アップだった。
マリンスタジアム 12ｋ
当月 Ｒ＝114ｋ Ｓ＝0ｋ 年間累計 Ｒ＝1060ｋｍ Ｓ＝0ｋ
