■ ８月は、ウォーキング講座はお休みだった。
今日の午前中は、Ｉ プラザにおける１か月ぶり、７回目の講習になった。
プラザ横の屋根付きのゲートボール広場で、前後のウォーミングアップ、クーリングダウンのストレッチを行う。
学習の初めは、「ウォーキングをする時の持ち物」についての講義。
その後、メインの内容に移り、歩測大会を行った。
Ｉ プラザ隣りの公園内歩道に、今回講習用ににあらかじめ50～100ｍ前後の距離測定を行ってあった。
大会は、
自分の１歩の歩幅を知って、未知の測定コースの距離を歩数によって換算するもの、
正確な距離に最も近い人を表彰するものだった。
自分の場合を紹介してみますと、
・50ｍ歩行時の歩幅 ～ ２,３回往復して、
① 速歩きの場合、６４歩。
1歩の歩幅（Ａ）は78.1ｃｍになった。
続いて、
未知の測定コースを同じペースで往復した。
（Ｂ）平均１４５歩だった。
コースの距離は、換算して推測すると、（Ａ）×（Ｂ）＝78.1×145＝113.2ｍ
になった。
参加者全員実施のあと、講師から正確な測定コースの距離が知らされ、換算値が正確な距離にピッタンコの女性が１等賞をゲット！！
私のは、ちょっと誤差がありました～！！
やり方がわかったので、
夕方のジョギングの途中で、白線（道路中央・白い破線のペイント）を利用してふつう歩行時の50ｍ歩行の歩幅を確認してみた。
50ｍは70歩になった。
この場合の歩幅は71.4ｃｍである。
スロージョギング時の歩幅も、ほぼふつう歩行時の歩幅と同じになった。
＜ＣＷＡウォーキング講座・関連記事＞
・9/10 （7/8、Ｉ プラザ、千葉東公園） ： ウォーキングする時の持ち物、歩幅の測定、歩測大会
・7/ 9 （6/8、穴川中央公園） ： ウォーキングマナー５ケ条、年齢に応じた心拍数、筋力・持久力アップのためのインターバル速歩
・6/25 （5/8、千葉公園） ： 靴の履き方と選び方、マメの予防と処置
・6/12 （4/8、旧花の美術館） ： 脈拍による安全管理、熱中症対策・水分補給
・5/28 （3/8、検見川神社） ： 地図の読み方、紫外線対策、雨天対策
・5/14 （2/8、浅間神社） ： ウォーミングアップ・クーリングダウンストレッチ、坂道・階段の上り下りの歩き方、坂道ストレッチ
・4/23 （1/8、Ｉ プラザ） ： 美しく・快適に歩くための10のポイント、ウォーキングの効果と効用
ラン ： 5ｋ/朝・ヨットハーバー+5ｋ/夕・ヨットハーバー＝10ｋ スイム ： 0
月間累計 90ｋｍ 月間累計 1.8ｋｍ
