私は上半身が太い。
顔もデカいと旦那にも良く言われる（笑）。
ウエストは割と細いし、足も太くはない。
だけど、何故腕や肩周りなどがガッチリと太いのだろうかと
思っていた。
しかし最近になってその謎が解けた。
あるyoutubeの動画を見たからだ。
そのチャンネルはボディメイクの動画、まぁ簡単に言えば
ダイエットの動画をたくさん上げているチャンネル。
しかしダイエットの動画と言えば、ストイックに「運動しま
しょう、筋トレしましょう」というのが多いのに対してその
チャンネルは違った。
その人の太り方のタイプによってちゃんと説明をしてくれて
おり、私のような上半身がガッチリするタイプは「固太り」
と言って、タンパク質、特にお肉がうまく体で代謝できない為
に、その老廃物が上半身に溜りやすいのだと説明してくれてい
た。
なので、単純に太っているからと言って筋肉をつけて代謝させ
ましょうというよりは、このタイプはお肉を少し控えたり、
お肉を代謝させる為に大根などの野菜を多く取ったり、筋肉を
ほぐしてその老廃物を流してたりしてあげましょうというのが
その人の論だった。
このタイプの人は性格的にもイライラしやすいと言う。
正に私。
肩周りや首などを日頃から良くほぐすエクササイズなども紹介
しており、私は筋トレよりもストレッチなどの体操の方が好き
なので、これもすごく良かった。
最近は脂肪分の多い豚肉は控えるようにして、お魚や鶏肉などを
多く取るようにしている。豚肉を食べる時も大根おろしと一緒に
食べるようにしたり、大根の中でも切り干し大根は老廃物をゴッ
ソリ流してくれるデトックス食材のようで、私は切り干し大根
の煮物は大好きなのでそれも意識して時々作っている。
思えば大根も切り干し大根も大根おろしも前から好きだった。
体が求めていたのかも。
それで痩せるというよりは体の状態を良くしたい。
健康的になりたい。
youtubeは本当に助かっている。
こんな情報、本屋に言ってもなかなかたどり着けない。
そのチャンネルには本当に感謝している。
って、これで激やせとかしたわけじゃないけど（笑）。
これからもよりよい生活をして、健康的に元気に年を取って
いきたい。
