SARAのブログ

日々のことあれこれ

大晦日

2017-12-31 14:16:22 | つぶやき
さて大晦日です。
というか今年はいつも以上にまったく実感が湧きません。^^;
いつもの旦那の休みの日のよう。

昨日から旦那が休みに入ったのですが、
旦那は昨日の午後から具合が悪くなってしまいました。
午前中一緒に買い物に行き、
お昼は焼肉屋さんのランチを食べて帰ってきたのですが、
「なんか頭が痛いから寝る・・」と言って
寝てしまい、
夕方起きたので熱を測ってみたら微熱が・・。
あぁ、これでお正月休みは終わったわって
思ってましたが、
今日はなんとか持ち直して平熱になりました。
旦那は今、犬と散歩に出たので
私は今年最後のブログを書いています。

今年は、
自分の実家とうまくいってない事以外は
ほぼ良い年だったと思います。
実家とは変わらず冷戦状態ですが、
自分の生活だけで言えば、
いろんなことが改善されて人生が一気に整理された、
そんな感じ。
ただ、ここにきていろいろやらなきゃいけないことが
重なったこともありましたが、
ちょっと疲れが出てきたかなというのもあります。
引き続き来年も頑張ろうとは思っていますが、
今よりは少しだけ緩くいこうかなとも思っています。

手芸と、花と、フィギアスケート観戦を
来年もまた楽しんでいけたらいいなと思っています。


ブログを読んで下さった皆様、
一年間ありがとうございました。
どうぞ良いお年をお迎えください。

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低体温

2017-12-29 10:26:27 | つぶやき
また来てしまいました。^^;

いえ、今起こったこと。

ゆうべ早く寝た割にはそんなにスッキリしてない、
むしろ眠いとさっき言っていましたが、
「もしかして・・」とさきほど体温を測ってみたところ、
なんと35.2度でした。
いやでも、一度34.9度というのも経験したことが
あるので記録更新とまではいかなくとも
低いですよねー。

で、いつもの方法。
白湯を飲む。
これが一番効きます。

よくね、「体温がすごく低いんだー、特に朝はね」と人に言うと
「体を動かせば上がるよ」と言う人は多いんですよ。
体を動かせば簡単に体温は上がるのに
動かないからでしょ、みたいな。
そう言われると「そら、来た」とこっちも思うのですが
低体温の人間から言わせると
「体を動かして体温が上がるならとっくに動かしてるよ」ってとこ。
そうはいかないから厄介なわけで。
むしろしっかりウォーキングなんかしようものなら
逆に体温がもっと下がることもあるんですよ。

朝、食事をすると体温が少し上がることもあります。
でもそれも日によりけり。
食事をしてもまったく上がらない時もあります。

でも白湯は確実。
白湯を飲むと0.5度は一気に上がります。
私の場合ですが。
1度とまではいかなくとも0.7度くらい上がる時もあります。
今日は0.7度上がって
今35.9度まで上がったので
だいぶ頭がスッキリしてきました。
35度前後だと頭に一枚モヤがかかったような感じになって
それが何とも気持ち悪いんですよ。


良くネットとかで言われてるのは
低体温の人は朝軽く運動をしてから食事を取るといいと。
私がさきほど言っていた
「運動しても体温は上がらない、むしろ下がる時もあるくらい」
というのは、
即効性はない、という意味で
総体的には
「朝起きたら軽く運動して食事をきちんと取る」は
正しくて
その場ですぐに体温が上がるわけではないけど、
そういう生活をしていくうちに徐々に体温が上がるようになる、
ということかもしれません。
だからそこらへんの素人が
「体温なんか動けばすぐに上がる」と言うのは
私から言わせれば
「そんな簡単なもんじゃない」というのも間違いではない。
だって本当にそんな簡単なもんじゃないもん。

総体的に徐々に上げていく方向としては
「朝起きたら軽く運動、そしてきちんと食事」というのが理想。
即効性は
「白湯」

というのが私の自論。
これも体質や人によりけりかもしれませんが。

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今年最後のゴミだし

2017-12-29 09:17:33 | つぶやき
今年最後のゴミ捨てに行ってきました。

ここのところここでも言っていたように、
夜寝るのがどうしても遅かったので
ゆうべは「まったく」眠くなったのですが^^;
11時から寝る支度(歯を磨いたりコンタクトを取ったり)を
始め、寝室へ行き、
布団の中で少しネットを見て、
それからASMRを見て(寝る前に良く見ています)
12時ちょっと前に寝ました。
12時に寝るって早寝でもなんでもないですけどね、
このところ1時くらいに寝るのが定番になっていて
ちょっとずれると1時半・・寝れないと2時・・とかに
なっていたので。

まぁ、そんなわけで何とか12時に寝れたは寝れたのですが・・
今朝、
旦那が早朝仕事に行く支度をしている音で目が覚めちゃいまして。
たぶん4時とかじゃないかな。
以前はそれくらいの時間に目が覚めてまったく寝れなくなる
いわゆる早朝覚醒というのが特に生理前にはすごく多かったですが
ここ数ヶ月はほとんど出なくなっていたので
「久しぶりだな・・このまま寝れないのかな・・早く寝ると
こうなっちゃうんだな・・」なんて思っていましたが
トイレに行って布団でまたゴロゴロしてたら
寝ちゃいました。^^;

で、今朝は7時半にアラームかけてあったのですが・・
起きれない起きれない。
何度もアラーム切っては鳴ってを繰り返し、
そのうちハッとして時計を見たら8時16分・・!
慌てて起きてゴミを捨ててきました。
まぁ、火曜日もゴミ捨て行っていたので
量もそんなにはなかったし、
行かなくてもなんとかなっちゃう程度でしたが、
あとはもう来年の収集になっちゃうのでね、
一応捨ててきました。

早く寝て、一応それなりの睡眠時間は確保しましたが、
だからと言って今すごくスッキリしてるかというと
そうでもないような・・。^^;
うん、いつもとあんまり変わらないかも。
むしろちょっと眠いくらいかもというところ。^^;

までも、なるべく早く寝るようにしていこうと思います。
が。
お正月休みに入ったらダラーっとしちゃうかもな。
早寝早起きは休み明けからになるかもしれません。^^;

旦那は明日から休みに入りますが、
さっきゴミ捨てに行った時近所の人の車が
みんなビッシリ置いてあって
「え・・今日からもうみんな休みなんだー」と。
私はみんなも明日くらいからかな、
今日まではまだいつもの平日のように過ごせるかなと
勝手に思っていたのですが。
こうなるともう外には出づらい。
ま、みんな一日ギッシリ家にいるということは
ないかもしれないけど。
でも今日は散歩もお休みしようかな。
散歩は昨日も行ったし
明日は旦那がいるので旦那と行けばいいですしね。



さて今日は・・

ちょこちょこ家の中をまた片づけたりくらいですかね。

あ!そうそう、
昨日から「ユーリon ice」というアニメを
見始めたんですよ。
このアニメは去年くらいかな、
amazonプライムで1話だけは見てたのですが、
そのあとはもういいやって感じで見なくなって
いたのですが
昨日?ここでも言っていたようにフィギアのペアにも
興味を持った私なのですが
あるペアがこのアニメの曲を使っていたのを見て
「あ~、そう言えば前に見たな~」と思い出しまして。
前に見た時よりも
今の方がもっとスケートに詳しくもなったし
興味もあるので
また違った視点で見れるかもと思い、
昨日見始めました。
やっぱり去年見た時よりも面白く見れた気がします。
ので、今日はまたその続きを見ようかな。
旦那が休みに入ったら見れなくなっちゃうかもしれないですしね。

さぁ、今年最後の平日?
堪能します。^^

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うるせー

2017-12-28 15:36:46 | つぶやき
うるさい・・・・。

前の家の娘が、大勢友達を連れてきてるみたいです。
たぶん中学生。
6.7人くらいかな。
さっき犬と散歩に行った時は家の中からキャピキャピした声が
聞こえるなぁって思ってたけど、
私が家に戻ってきて少し経ったら
道路遊びを始めた。
バトミントンをやってるみたい。
女の子の甲高い声でそれはそれはキャーキャー。
この不快感・・。
久しぶりって感じ。

7年くらい前まではね、
後ろの家の息子が毎日のように友達連れてきてて
ウチのすぐ後ろの私道で野球だサッカーだやってたので、
それはそれはストレスでした。
もう本当に悩むくらい。
小学生と言えども思いっきり蹴り飛ばすサッカーボールや
ゴムのボールとは言え、バットで思いっきり打つボールが
家の外壁にあたる度に犬とビクビクしてました。
外壁だけじゃなく、ウチのフェンス部分にあたると
ガシャーン!!とかなり大きな音も出て。
それが数分に一回くらいのペースで。
3,4時間・・。
毎日・・。
もうおかしくなるくらい不快でしたね。

それが段々みんな子供が大きくなっていって
今ではみんな高校生大学生になったので
まったくなくなっていましたが。

あーうるさい。
さっき「マイレージマイライフ」という映画を
見始めたのですが、
あまりにも声がうるさくて集中できないのでやめました。
めっちゃ迷惑!!

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リビングの片づけと掃除

2017-12-28 11:45:33 | つぶやき
昨日も昼間、昼寝をしたせいでしょうが
夜なかなか寝付けませんでした。
1時くらいに寝室に行ったのですが
寝たのは2時くらいになってたかもしれません。

で、今朝起きたのは8時半。
でも布団からなかなか出られなくて
リビングに行ったのは9時前くらい。^^;
でもま、今日はゴミ出しもないし出かける用事もない日だし
生理だしってことで
ちょっと自分に甘くしています。

10時過ぎから洗濯もの干したりリビング片づけて
掃除機がけしたりしてました。
リビングの一部にコタツを置いているのですが、
そこはもう犬の寝場所と化していて、
テレビの見える位置ではないこともあり
私達はまったく使うことはないのですが、
雰囲気で置いています。
置いていること自体はいいのですが、
嫌だったのは、
夏からずっとそのコタツの上にキーボードがのっていたこと。
弾こうと思って引っ張り出してきていたのですが
結局あんまり弾かないまま、
ずっとコタツの上にのっていました。
寒くなってきてからは旦那が勝手にコタツ布団を設置したのですが、
布団自体にもカバーもせず、
その上に上掛けもせずだったので、
もともとの布団のダサいブルーがそのまま出ていたので
それもずっと嫌でした。
でも12月は体調不良やいろいろな用事が重なっていたので
今まで何もせずにきていたのですが、
今日やっとキーボードを別の場所に移動して、
他の細かい物も全部片づけてコタツの上は何もない状態にして、
コタツ布団のカバーをするのは面倒だったので(←おいっ)
上掛けだけ出してきて設置しました。
もうね、これだけでまったく違う。
あ~~~~見た目スッキリ!!!!って感じで、
快適です。
ずっとずっとその状態がいかに嫌だったかということですね。
早くやれば良かったです。

明日はまだ旦那も仕事だし、
和室の整理と掃除でもしようかな。
うん、片づけ掃除大好き!
気持ち良い!!

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