ウォーキング

少し前までの私は、
とにかく家の中を片付けることに集中していた。
まだまだ片付けたいところはあったけど
親戚の結婚式で気持ちがいっぱいいっぱいで
できなかったので
式が終わったらまたそこに集中できるとずっと
思ってきた。
だけど。
今は片づけのことよりも
ウォーキングのことの方が頭を大きく占めるように
なった。
昨日は旦那の連休明けで
自分の中での「休み」だったので行かなかったが、
今日からまた３０分のウォーキングに
出ようとちょっと張り切っている。


ゆうべ、夕飯にチンジャオロース―を作った。
旦那のお弁当にも入れた。
その時ふと思った。
自分のお弁当もたまには作ってもいいんじゃないかと。
以前良く見ていたyoutuberの女性が良く、
自分でお弁当を作って出先の車内でおいしそうに
食べていた。
どこかの駐車場で食べる時もあれば、
景色の良さそうなところで食べたりもしていて
それを見た時に「こんなのもたまにはいいな」と
思っていたことがあった。
私は１人でどこか出かけても
お腹が空いて帰って来るということも多かったし
家でお昼を食べちゃうとそこからどこかに出かけるのは
面倒だが、
例えば買い物がてら外に出て行って
家からもっと離れた公園でウォーキングをして
お弁当を食べて帰ってくるとか、
そういうこともできるじゃん！と。
今までは外が暑くて歩くにしても夕方にならないと
歩けなかったのでそんなことはできなかったけど
これからもっと涼しくなっていけばそういうことも
できるんだな、と。
まぁ、今日は昼間はまだ暑そうなのでやらないが
そのうちそんなこともしてみよう！と思ったら
ちょっと楽しい気分になった。

今朝もウォーキングを中心に自分のスケジュールを
考えている。
午前中はあれこれ所用があるのでそれを片付けて
夕方歩きに行こうと思うので
その前に夕飯の支度をしておかなくちゃ、と。

そう言えば、
この間この３０分の早歩きを始めた日、
夜はとても良く寝れた。
やっぱり１人でガッツリ歩くのと
今までの犬の散歩は違ったんだなと実感した。
続けていけるかどうかはわからないし
成果がどの程度出るのかはわからないけど
実験のようなものをしている気分になっていて
ちょっとワクワクしている。

今の自分に対する満足と不満

５月に親戚から連絡があり、
思えばそこから始まったのだけど・・

実は昨日、親戚の結婚式があった。
夫婦で参列したのだが
結婚式自体に参加したのもおよそ１７年ぶり
くらいのことで。
しかし限りなく近しい身内、というよりは
あくまで「親戚として」呼ばれた、という
感じなので、
本来ならばそれほど神経を使う必要は
なかったのだが・・。

実は私にはこういう親戚関係のお呼ばれに
非常にトラウマがある。
約１０年前に呼ばれたある親戚の集まりが
非常に苦い思い出となってしまったのだ。
その集まりは、ごく少数で、ホテルでやるとは言うものの、
それほどかしこまったものではないから
普段着でいいと聞いていた。
しかし「普段着」と言われたのは
あとから考えると
あくまで呼んだ側の謙遜というか
「そんなに気を使わないで下さいね」的な
言い回しであって、
本当に普段着でいいという意味ではなかったのにも
拘らず、
私はその言葉を真に受けて
本当にそれほどのお洒落はして行かなかったのだ。
しかし一応お食事の場だし
あまりにもカジュアルで行くのは違うということ
くらいはわかっていたので
普段着に毛の生えた程度、という名目で
服を決めた。
ところが。
実際に行ってみるとみんなバリバリのフォーマルな格好を
していたのだ。
そのまんま結婚披露宴にも行けるというような。
私は「やっちゃった・・」と思った。
その時最初に会った親戚が
私の服を下から舐めまわすように見ていたのを
はっきり覚えている。
そのことがあって以来、
今度こういう機会があった時は絶対にお洒落をしていくぞと
心に決めていた。
ので、例えばどこかのデパート的なところに行くと
ちょくちょくそういうコーナーを自然に見るようになった。
すると、
すごく身近ないつも行ってるような大型スーパー的な
ところにも結構そういうコーナーがあることを知った。
なんだ・・こんな所にもいくらでも売ってたんじゃんと。
ネットでも暇な時はそういういわゆる「お呼ばれ服」的な
ものを良く見るようになっていた。
するとやっぱり、印象は「結構あるものだな」という感じで
選ぼうと思えばいくらでも選べるんだなと思った。
そしてその度に、最初に行ったその会で自分が
お洒落をしきれなかったことを酷く後悔したのだった。

そして月日が流れ、いよいよその「今度」の時が
やってきたのだ。
しかし私はやっぱり慌てた。
ネットやいろんなところで「いくらでもあるじゃん」とは
思っていたものの、
やはりデブな私の体型に合うもの、私が着てもおかしくないもの、
となると限られてくるのであって、
実際買うとなると
ネット等でただ写真を見ただけでは怖くて買えないものだなと
思った。
ので、私が住んでる地域内でとりあえずそれらしいものを
売ってるところを片っ端から行って
試着をしまくることから始めた。
一軒、「他になければここのこれでもいいかな・・」と
思えるところはあったが
それでも完璧に気に行ったわけではなかったので
服選びの旅は続いた。
ところが駄目もとで行ったウチから１時間くらいかかる
市のデパートで
「これいいんじゃない？」というものが見つかった。
しかし当日まではまだ日があるから
他も見てみて、いいのがなかったらそれにすればいいじゃんと
旦那にも言われたのだが
もしそれで他を見に行ってる間に
気に入ったその服が売れてなくなったらどうしようという
不安の方が大きかったので
それを買うことにした。
旦那は買ったあとも「他も見てみて、気に入ったのがあれば
また買えばいいじゃん」とも言ってくれていたが
私はもうそれまでの服探しの旅に疲れてしまい、
「買っちゃったし、もうこれでいいや」と半ば投げやりに
なっていた。
しかしその服自体はとてもシンプルなデザインだったので
それにちょっと派手目なアクセサリーをつけることは
最初から決めていたので
その後はアクセサリー選びもしていた。
しかしなかなか買うことができなくて
この９月に入りようやく意を決して買った。
その間にも私はちょくちょく買った服を一人で試着し、
これでおかしくないかと不安になったりもしていた。
と言うのも、
今の人の結婚式というものがどんなもんなのかが
良くわからないというのも大きな原因だった。
それに、まだ新郎新婦の友人という位置づけなら
若い人向けのフォーマルファッションのサイトは
ネットにも多くあったが
私はあくまで「親戚の１人」という位置づけなので
これもまた「どの程度の」服を着たらいいのかの
判断も難しかった。
旦那や姉は「いいじゃん」と言ってはくれていたものの、
実際は当日まで実は自信がなかった。
そして今ここにその心境を書いていても思うのだが
そこまで不安になったり、そこまで恥をかきたくない、
そこまで人からどう思われるかを不安に思う自分は
やはり普通じゃないとも思った。

基本、自分に自信がない。
ので、「少しでも自分を良く見せたい」とか
「ダメだなと思うところを隠したい」という
気持ちがすぐに働くのだと思う。
服やアクセサリーは自分がファッションを楽しむ為ではなく、
鎧の役割をしていることは否めない。

しかしそういった自分の愚かさは置いておいて、
実際昨日行ってみたら、
結果私が選んだ服やアクセサリーは正解だった。
実はネットで見て「これ可愛い！！」「これがいい！！」
と思った服があったのだが
まったく同じものを新婦の友人が着ていたのを見て
「あれにしなくて良かった～～～」と胸を撫でおろしたのだった。

ちなみに私が着て行った服は、
紺の半袖のワンピースにノーカラーのジャケットが
セットになったもの。
ワンピースは一見地味だが
良く見るとダマスク柄のような模様が入っていて
それが「安物ではないぞ」に見える。
それでもそれだけで着ると遠目にはだいぶ地味だが
ちょっと派手目でしかも上品さもそれなりにある
アクセサリーをつけるととても華やかになり
ちょうど良かった。
私くらいの年齢の人はロングのワンピースの人が
多かったが、背の低いデブな私が着ると非常にバランスが
おかしくなってしまうのだけど
膝下丈で短くも長くもないそれは私にもってこいの
ワンピースだった。
しかも私は太ってはいるがウエストは比較的細いので
ウエスト部分が締まっているそのデザインも
また良かった。
私は今の自分にとっての最大限のお洒落ができた
満足感があった。
１０年前の苦々しい思いから一転、
リベンジが果たせた気分だった。

ただ、
欲を言えば、これだけデザインにこだわらなくては
いけない、この体型にはやはり不満は残った。
今回、今の自分としては最大限のお洒落はできたが
他の人と並んだ自分はやはり太いと思った。
新婦も若いから当たり前だけど綺麗だったし
とても細くて羨ましかった。そして取り巻く大勢の
友人たちも。
いや、２０年前は私も「何食べてるの！！？？」と
人に驚かれるほど細かったのだが。
とは言え、当たり前だけど決してその子たちに張り合おう
なんて思っているわけではない。
自分がやはり今の自分に満足がいかない。

痩せよう、と思った。
いや、１０年前からそんなことは散々思ってきた。
が、痩せられなかった。
今回も痩せられないかもしれない。
だけど、痩せよう、痩せたいと今一度強く思った。
ということで、その方法を自分なりに考えてみた。
まず明らかに続かないものは最初からやらないことにした。
その一つが「筋トレ」。
これは本当に無理。
そして続くものと言えば何だろうと考えた時にやはり
思ったのは「ウォーキング」だ。
しかし「ウォーキングでは痩せない」という自論も
あった。
ので、改めてネットで調べてみたら
「嫁がウォーキングを毎日１時間してみたら、３ヵ月で
１０㎏痩せた！」という記事を見た。
ちなみにその旦那さんもウォーキングにつきあい
３ヵ月で５㎏痩せたのだという。
やはり３ヵ月間くらいしっかりと毎日続ければ
ウォーキングでも痩せられるのかもしれないという
期待は湧いた。
しかし体力気力にただでさえ乏しい私が毎日１時間なんて
歩けるわけがないとも同時に思った。
いずれは歩けるようになったとしてもいきなりは無理だ、と。
ということで、
「毎日３０分のウォーキングの効果」というのも
調べたら、これも効果のあった人で「４ヶ月で５㎏痩せた」
と言ってる人がいたのでとても励みになった。
しかし痩せたという人には共通の条件がある。
１時間にしても３０分にしても
「早歩きで」なのだ。
つまり私が日頃している犬のペースに合わせたチンタラした
散歩では痩せない。
とは言え、犬の散歩もしなくなってしまったら犬も可哀想だ。
ということで
とりあえず考えたプラン。

その１　基本的には一人でのウォーキング（最低３０分）
　　　　を週に４回はする
その２　それ以外の日の犬との散歩の時はなるべく速度を
　　　　今までより早めにして時間も延ばす

これをとりあえず３ヵ月くらいは続けてみようと思う。
　

まぁ、痩せたいという悲願の為のプランだが
結局これも「自分を良く見せたい」という不純な動機から
来ているのだろうかと思うと
そんな自分がちょっとだけ嫌になる。
が、とりあえず運動をすることは健康にも心にもいいとは
思うので、動機は不純でも付加価値はありそうだ。
とりあえずやってみる。

あ、ちなみに今日はその初日ということで
さっき早速行ってきた。
が、２０分しか歩けなかった。＾＾；
まぁ、最初はそんなもん。
しかしたった２０分でもやっぱり犬と一緒に歩くのとは
まったく違う。早歩きなので息も切れるし汗も掻く。
徐々に時間を延ばしたり、体調に合わせたりしながら
頑張ってみようと思う。

排卵？

今朝書いた記事で
「運動不足で、不眠が出やすくなる」と
いうようなことを書いたのだけど、
そう書いたのは、
ここ数日でかなり睡眠障害が出ていて、
実はゆうべも３時間くらいしか寝てない。

寝つきが悪かった上に、早朝に目が覚めてしまった。
ので、正直今日はもうあまり動きたくない。
と言っても最低限やらなきゃいけないことは
あるので
とりあえず朝から動いてはいたけど。
午後からは寝てしまうと思うので
できればその前に夕飯の支度もしておきたい。
いや、全部はしないけど
面倒なものだけ少ししておけば、
昼寝から覚めて、夕方になって
「もう何もしたくない！！」ってなっても
何とかなるかなと思って。
でもそれすらももう今、面倒臭くなっちゃってるのだけど。

と思って、
さきほどトイレに行ったら
「お〇もの」が出ていた。
恐らく排卵だ。
生理が終わってからそんなに経ってないと思っていたので
まさか排卵日だとは思ってなかったけど
良く数えてみたら排卵が起きても、まぁそんなにおかしく
ない時期ではあったので恐らくそうだと思う。
とすると、
このところの不眠も納得がいく。
いつも排卵日前後も私は体調が崩れる。
今までは主にお腹がやたらゆるくなることが多かったが
それが今は不眠に来るようになったという感じだと思う。
そう言えば、
以前は格段に多かった胃腸の不調はかなり少なくなった。
たまに下痢もすることはするが
以前のようにダラダラと下痢をし、
何日も体がダルく、食欲もない、ということが
ほとんどなくなった。
考えてみると、以前は慢性化していた蕁麻疹も
今はほとんど出ない。
つい最近、一日だけクインケ浮腫が出たが
本当にその一日だけで
あとは何でもない。
それにクインケ浮腫自体も、出たのは６，７年ぶりだった。

なので、更年期に差し掛かる年齢で
「ぽいな～」と思う症状もあるはあるけど
８，９年くらい前の私に比べたら今の方が
断然体調は安定してるなと感じる。
ホントこれで時々訪れる不眠がなくなったら
バッチリなんだけどなというところ。

ま、とりあえず一個前の記事にも書いたけど
涼しくなってきたら運動もそれなりにしようと思う。
って、今日はマジで暑くて散歩に行けるかわからないけど。
明日からはまた気温がグッと下がるらしいので。

やっぱ健康って一番大事。

運動不足

今年の夏は全体的に運動不足だったなと感じる。

犬の散歩も、以前は夏でももっと行っていた。
何故かと言うと、ずっと「夏は眠れなくなる」という
ことが多かったから。
夏が来るというと自動的に
「あぁ、また眠れなくなるのか」と思っていたくらい、
自分の中では定番だった。
ので、多少暑くてもとにかく歩かなければと思って
ここ数年は歩くようにしていた。
が、今年は暑さに負けてあまり歩かなかった。
犬も太ったくらい。
そうなるとやはり不眠が出やすくなってくる気がした。

年的に更年期の症状も出ているのだと思う。
生理前の症状も以前はきっかり生理前だけだったのが
生理前じゃなくてもそれらしい症状が出てくるように
なってきた気がする。

ちょっと涼しくなってきたこともあるので
そろそろちゃんと体を動かそうと思った。
やっぱり日常的にちゃんと体を動かしている方が
いい気がする。

いきなり来た

このところ、生理の周期が３３日とか３４日とかに
なっていたので
今月もどうせそのくらいだろうと思っていた。
ら・・
今日いきなり来た。
２９日目。
キッカリ３０日でずっと何年も来ていたのが
２６日とか２７日で来るようになったかと思いきや
３０何日できたり・・
もう更年期に片足つっこんでいて、
こうしてバラついていくんでしょうかね。
でもまぁ、更年期なんて普通のことだし、
年齢的にも早すぎるという年齢でもないので
静かに迎え討とうという感じですかね。

ただ、生理前の不調の時期が曖昧になってきたなと
いうのは感じていて。
前は１週間から５日前くらいから調子悪い！となっていたのが
その境目が非常に曖昧で
調子悪かったと言えばもうずいぶん前から悪かった
ようにも思えるというか、
それももう更年期の症状なのかなという気もします。
いずれにしても、
あまり動かないよりは動いている方が
総体的には調子がいい気はするので
根を詰めすぎない程度に動くというのと
それでも疲れた時は無理せず休む、というのを
バランス取りながら繰り返していくしかないのかなと
いう感じ。



しかしこのところ、徐々にではあるけど
家の中が片付いてきていてそれが本当に気持ちがいい。
なんだか良い空気が流れてるような気がして。
なのでちょっと時間が空いたり
余裕ができるとどこかを片付けたり掃除したり
物を捨てたりしています。
これがもうライフワークになりつつあるし
癖になっているという感じ。
これはこれからもずっとやっていくと思います。
もういいとか悪いとかじゃなくて
単純に気持ちがいいから。