「初めの一歩」に時間を素早く

物事に集中力のない人は逃避癖を持っています｡
言い換えれば､
たくさんの逃げ道を用意しています｡
「できない理由」や
「始めない理由」だけを探してしまいます｡
つまり､
集中力のない人は
「なかなか取りかかろうとしない」
「取りかかってもそれが持続しない」
という特徴を持っています｡

このような逃避癖を克服するには､
以下のような方策があります｡

・とにかく取りかかる
・一定の時間を設定し､その時間内には他の作業をしない
・少しずつ､作業時間を延ばしていく

特に大切なのは､
とにかく「取りかかる」ことです｡
何事も始めないことには､
集中力を発揮しようにもその機会を得られません｡

メジャーリーグで活躍しているイチロー選手は､
「僕は､いつでも思いついたときに練習できないと嫌なんです｡
ふと目が覚めたときに､
どうしてもバットを振りたいこともあるし､
合宿所にいたら､
野球以外のことを何もしなくてもいいですから」
と語っています｡
「ユニホｰムに着替えて､
グランドに行って､
練習する環境が整ってから始めよう」
とは考えません｡
素振りをしたいと思ったらすぐに始める｡
練習したいと思ったら､
腹筋でも背筋でも､
できることからすぐに始める｡

初めの一歩に時間をかけない｡
やろうと思ったらすぐに取りかかる｡
こうした姿勢と習慣が本番における集中力を
養っていきます｡