決めごとを行う

仕事を始める前にも「決めこと」を行うことです。

例えば
「お早うございます」と大きな声を出す｡
机に座り最初にパソコンの電源を入れる｡
スケジュｰル表をざっと眺める｡

これはあくまで一例ですが､
仕事を始める前､
デスクワｰクを始める前に､
一連の動作を行うようにしてみるとよいでしょう｡

決めごとが定着することで条件反射が起きるようになり､
集中して仕事に取り組めるようになるはずですだ｡

人は習慣の動物でもあります｡
一見､意味のないように見える習慣も､
日常生活をスムｰズに行ううえで機能しているケースが多くあります｡
朝起きたらすぐに顔を洗い､
歯を磨く｡
朝起きるとすぐに仏壇に手を合わせる
といった行動も､
一日にリズムを与える習慣といえます｡
その日一日を快適に過ごすための儀式なのです｡

行動がうまくいったとき､
その前にどのような仕草をしていたか点検してみると､
意外な発見があるかもしれません｡

そうした仕草を決めごととして
習慣化させることで､
日常生活のリズムが驚くほど改善されるはずです｡