ZWIFT ローラー 90min

とりあえず1時間半乗っとく。
最初の45分はアップがてら
20分メディオから2分走^2
調子はいい気がする。

後半45分はレース
ほぼ45分全開な感じだ。
心臓に負荷かけすぎてもあれなので45分で区切った。


ふっふっふ…笑
（画像加工してビビらせる作戦笑）


とりあえずシーズン前半の泥沼からは抜け出しているのでやれると思う！！
上半身と前半戦とは比べものにならんくらいいい状態だし結構いいと思う。

この状態をキープしつつ年齢を重ねて勝手に絞れていけば強い説。
千葉さんトシさんのタフさに奥山のスプリントを足して2で割らない選手を目指します笑笑